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南瓜能够瘦身吗

　　南瓜是不能够瘦身的。

　　南(nán)瓜(guā)一般不能够(gòu)瘦身(shēn)，能够挑选隔空溶脂的办法瘦身。

　　南瓜傍边含有的膳(shàn)食纤维(wéi)比较丰富，并且含(hán)有的热量比较低(dī)，恰当的(de)吃一些南瓜，能(néng)够添加(jiā)饱腹(fù)感，然后(hòu)能(néng)够削(xuē)减(jiǎn)其他食物的摄入，

　　并且(qiě)还(hái)能够影响胃肠活动加速，能够加速粪便排(pái)出，一般适合于(yú)瘦身的人群食用，但单(dān)一(yī)的(de)饮食并(bìng)没有(yǒu)瘦(shòu)身(shēn)的效果(guǒ)。

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　　1、看(kàn)南(nán)瓜(guā)的色彩。

　　往常(cháng)买南瓜(guā)时，大致分为(wèi)两(liǎng)种色(sè)彩，一(yī)种黄色，一种绿色(sè)，种类不同色彩不同，有的浅黄，有的深(shēn)黄，有(yǒu)的深(shēn)绿，多多少少有些(xiē)不一样(yàng)，不过挑选(xuǎn)南瓜时，在(zài)挑选(xuǎn)同一种类的时分，记得要挑选色彩(cǎi)最深的那一个(gè)，并且(qiě)表(biǎo)皮带着(zhe)白(bái)霜的，这样(yàng)的南瓜是最好(hǎo)吃的，又甜(tián)又软糯。

　　2、看(kàn)南瓜的纹(wén)理。

　　南瓜外形(xíng)很特(tè)别，尤其是(shì)那种圆形的南瓜，它的外表会(huì)有(yǒu)许多(duō)纹理(lǐ)，有点(diǎn)和西瓜类似。

　　挑选时，尽量选那种纹理最明晰的，还有(yǒu)纹(wén)理最深最粗的，这种南瓜的(de)老练度最高，那(nà)么口感(gǎn)也就最好，反之，那种纹理看(kàn)起来很(hěn)浅(qiǎn)的(de)南瓜(guā)，阐明老练度差，不是老(lǎo)南瓜，也就不太甜(tián)。

　　3、用手(shǒu)敲打南瓜。

　　许多人(rén)买南瓜时，只会用眼睛去看，其实买南(nán)瓜也能够像买西瓜那样，用手去拍(pāi)一(yī)拍，听听声响来区分南瓜(guā)的老练度，究竟(jìng)它也是瓜，办法根(gēn)本类(lèi)似(shì)，假如敲(qiāo)打后，听起来的声响感觉闷闷的(de)，阐明(míng)这个(gè)是不错的南瓜，能(néng)够挑选购买(mǎi)，假如听(tīng)起来的声响感(gǎn)觉特别洪亮，阐明南(nán)瓜不(bù)太熟，口感不太(tài)好。

　　4、用手(shǒu)摸摸(mō)南瓜。

　　南瓜和挑选(xuǎn)生果的办(bàn)法不同，要(yào)挑选哪种摸起来特别硬的(de)南(nán)瓜(guā)，硬度很(hěn)越(yuè)大，这种南(nán)瓜越老，咱们都知(zhī)乌克兰已经牺牲了多少人，乌克兰已阵亡了多少人道老南瓜好吃，所以要(yào)买(mǎi)这(zhè)样的，反之摸起来有点软的南瓜(guā)，老(lǎo)练度欠(qiàn)好，主(zhǔ)张(zhāng)不要买，不过咱们在用手去感触的时分，尽(jǐn)量不要(yào)损(sǔn)坏南瓜外表，用手捏几下就(jiù)知道了。

南瓜怎样挑选又糯又甜(tián)

　　1、看(kàn)色彩：南瓜一(yī)般有两(liǎng)个种类：蜜(mì)本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜(guā)要挑选橙色的，外皮偏绿证明老(lǎo)练(liàn)度不(bù)行;买京(jīng)绿栗南瓜则(zé)以深绿色为佳，色彩(cǎi)深一些(xiē)证明老(lǎo)练度高。

　　按种类挑(tiāo)选南瓜时，最好对它的特(tè)性有(yǒu)所(suǒ)了解，紧(jǐn)记它老练时的姿(zī)态，这(zhè)样才干买到(dào)好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好的南瓜，假如你选购有机(jī)产品(pǐn)，可(kě)能会发(fā)现南瓜外皮有一些小斑驳或(huò)突起，这(zhè)并(bìng)不影响南瓜的质量。

　　这是由于(yú)南瓜在(zài)成长时(shí)遭到虫咬或划伤，南瓜分泌出少数黏(nián)液来维(wéi)护(hù)创伤，一(yī)段(duàn)时间今后这(zhè)些粘液会凝(níng)结变硬(yìng)，南瓜外皮上就会呈现小斑驳或突起(qǐ)，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指(zhǐ)的指甲将南(nán)瓜的外皮稍(shāo)稍用力掐一下，假如感觉南瓜外皮比较坚固(gù)，那么，这(zhè)样(yàng)的(de)南瓜便是(shì)老(lǎo)南(nán)瓜;反之，假如一掐(qiā)就破，则证(zhèng)明老练度(dù)不行(xíng)，这(zhè)样的(de)南瓜口感(gǎn)较差。

　　4、拍一拍：将(jiāng)南瓜托在手(shǒu)上，用另一只手去拍，假如声响发(fā)闷，感(gǎn)觉南瓜的内部结构十分紧(jǐn)实，就证(zhèng)明南瓜的老练度比较(jiào)高。

　　别的，相同(tóng)巨(jù)细的南瓜，重的那个老练(liàn)度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如感觉瓜(guā)瓤(ráng)十分(fēn)坚固(gù)，这样(yàng)的(de)南瓜口感又面又沙，并且(qiě)甜(tián)度高。

　　南(nán)瓜瓤的(de)色彩多为金(jīn)黄色，色彩较深(shēn)的，老练(liàn)度高;反之，假如(rú)色彩浅(qiǎn)浅(qiǎn)的，就证明(míng)老练(liàn)度就不行(xíng)。

　　别(bié)的，瓜籽丰满也是南瓜老练(liàn)度高的体(tǐ)现之一(yī)。

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