睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高现(xiàn)在(zài)天气热了(le)有很多人都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡完(wán)午觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉(jué)得(dé)很困，那(nà)这个午觉睡了(le)和没睡(shuì)不就区别不大哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么写 - 手机爱问，哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么读(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及(jí)为(wèi)什么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智商高(gāo)，午睡一小时相(xiāng)当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的生(shēng)活小知识(shí)：

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的(de)人(rén)相比，在精神状态(tài)、反应速度以(yǐ)及(jí)视力等方面可能(néng)会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的(de)人，如果身体不出现不(bù)适(shì)症(zhèng)状，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等无明显(xiǎn)影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的(de)人(rén)依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精(jīng)神，没有午睡(shuì)的人则开始(shǐ)精(jīng)神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态(tài)、工作或学习(xí)效率(lǜ)便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的(de)人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致人(rén)的反应速(sù)度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继续(xù)工作、学(xué)习等，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致视(shì)物(wù)负担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不(bù)良(liáng)的生活作息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期(qī)，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着了(le)却感(gǎn)觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧张的(de)脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下(xià)服用加深(shēn)睡眠的药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如(rú)右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一定(dìng)要(yào)在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提(tí)高哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么写 - 手机爱问，哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么读。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人(rén)的认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化(huà)食(shí)物，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是(shì)很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而(ér)且每天(tiān)午睡半个小时(shí)左右，还(hái)有利(lì)于下(xià)午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡(shuì)觉(jué)，不但不利于(yú)消(xiāo)化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不(bù)舒服的(de)症状(zhuàng)，需要及时的(de)去医(yī)院就诊(zhěn)。

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