一小时步(bù)行大约多少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路程是正常成年人步行正(zhèng)常(cháng)的(de)速度，一小时(shí)大(dà)宁波华茂外国语学校学费多少高中，宁波华茂外国语学校学费多少一学期概走(zǒu)6-7.2公(gōng)里，具体分析(xī)如(rú)下：步行是人类基本的(de)活动方式之一(yī)，似乎整个人体结(jié)构就是为步(bù)行设计的，步行被公认(rèn)为世界上最(zuì)好的运(yùn)动(dòng)的。

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一小(xiǎo)时步行大约多(duō宁波华茂外国语学校学费多少高中，宁波华茂外国语学校学费多少一学期)少千米(mǐ)，一(yī)小时步行大约多少千米路(lù)程

　　步行是人类基(jī)本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构(gòu)就是为步(bù)行设计的(de)，步行被公认(rèn)为世(shì)界上最好(hǎo)的运动。

　　每周(zhōu)步(bù)行5次，运动量即(jí)运(yùn)动后(hòu)的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血(xuè)管破(pò)裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵(líng)活，促进人体(tǐ)血(xuè)液(yè)循(xún)环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分(fēn)泌功(gōng)能，促进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加(jiā)食欲，对于防治高血压(yā)、糖(táng)尿病、肥胖症、习惯性便秘等(děng)症都有(yǒu)良好的作(zuò)用。

一(yī)小时步(bù)行大(dà)约多(duō)少千米？

　　正常成年人步行(xíng)正常的速(sù)度(dù)，一(yī)小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活动方(fāng)式之一(yī)，似乎整个(gè)人体结构就是(shì)为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动后的(de)心率控制(zhì)在每分钟170次(cì)-年(nián)龄(líng)数，掘亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的(de)速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管(guǎn)弹性(xìng)，减少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌(jī)肉力(lì)量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人(rén)体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强消(xiāo)化腺的分泌功(gōng)能，促进(jìn)胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防(fáng)治高血(xuè)压、糖尿(niào)判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘(mì)等症(zhèng)都有良好的(de)作(zuò)用。

　　以上内容参(cān)考 人民网-最好的运(yùn)动是步行

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