宝宝们，本号以前的视频均是全(quán)部剪辑降噪处理(lǐ)后上传的，达到的(de)效(xiào)果(guǒ)就是，当你点击播放(fàng)就能直(zhí)接(jiē)进入(rù)你需要的(de)部分内容，且音频(pín)降噪(zào)后质(zhì)量更优，但由于处理(lǐ)后的(de)视频(pín)太大，上传太费时间。为降低劳动(dòng)强度，后期(qī)视频不再二次剪辑，只对音(yīn)频做降(jiàng)噪(zào)处理(lǐ)，对底噪有要(yào)求的宝(bǎo)宝可点击(jī)音频播(bō)放，感谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉经络(luò)反(fǎn)应，是指人体通过(guò)视(shì)、听、触、嗅等(děng)感知上的刺激，在耳洞、颅(lú)内、头皮、背部或身(shēn)体其(qí)他部位产(chǎn)生(shēng)令(lìng)人(rén)愉(yú)悦的独特刺激(jī)感。

它往往具有(yǒu)有(yǒu)序、重复(fù)、音色轻柔、语速平缓、平(píng)稳、音量低、有非常明显的唇齿(chǐ)音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等(děng)不同发声(shēng)技巧等多种特(tè)点(diǎn)。特别是，大部(bù)分ASMR制作者(zhě)为(wèi)女性，而(ér)且制作者利(lì)用假音以及(jí)混(hùn)音可以有(yǒu)效的避(bì)免声音中较多的基频部(bù)分，使(shǐ)得语言(yán)能量集中在纤(xiān)细(xì)空灵的高频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一些论坛在线讨论组(zǔ)成员提出。后(hòu)来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入(rù)了大(dà)众的视野。在这条视频里翻杂志页、耳语(yǔ)、手部动作的(de)听(tīng)觉(jué)加(jiā)上视觉的刺激，引发了观(guān)众(zhòng)的(de)情(qíng)绪反应，产生(shēng)了愉悦的(de)感觉。

总结(jié)来讲，ASMR主要通过大自(zì)然声(shēng)音(yīn)、低(dī)声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮(guā)/触碰等的声(shēng)音来(lái)达到刺(cì)激。根据(jù)《自发性知觉经络反应(yīng)的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不(bù)同(tóng)人对(duì)于(yú)同一种触发器(qì)所触(chù)发的情(qíng)感是(shì千树万树梨花开的上一句是什么，千树万树梨花开的上一句是什么古诗)不同的，大部分听众会有头皮触感(gǎn)，感觉头皮发(fā)麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚至会(huì)有类似电流经(jīng)过(guò)等感受。对于这种感(gǎn)觉(jué)，有的人(rén)会觉得惊奇和(hé)刺激，但有(yǒu)的人(rén)却会感(gǎn)觉放松(sōng)与愉悦(yuè)，这与每个人的经历是密(mì)切相关的。

当然，想要感受(shòu)最真实(shí)的(de)ASMR，你(nǐ)也需(xū)要一(yī)个好的(de)设备。相(xiāng)比(bǐ)于直接外放的效果(guǒ)，使(shǐ)用耳机来听这些音视频则是更好的选择。市面上有很多主打ASMR的(de)耳机，我就不说是哪些(xiē)了(le)，免得有打广告(gào)的嫌疑。其实(shí)只要声(shēng)音清晰，声场、定位、成像(xiàng)好，细节表现力(lì)足(zú)，层次(cì)感丰富(fù)的(de)耳机，都可以(yǐ)满足ASMR的(de)需(xū)求。如(rú)果还能(néng)有主动降噪的功能就更好了，可(kě)以隔绝外界(jiè)声音，专(zhuān)注ASMR。

如(rú)果你有压(yā)力大、入睡(shuì)难的(de)烦恼，试试选(xuǎn)择一些感兴趣的分类，让(ràng)自(zì)己的心(xīn)灵得到片刻(kè)放(fàng)松吧(ba)。

『哄(hǒng)?睡』

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