一小时步行大约多少千(qiān)米，一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米路程是正常成年人步行(xíng)正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行(xíng)是人(rén)类基本的活(huó)动方式之一，似乎整个人(rén)体结构就是(shì)为步行设(shè)计的，步行被公认为(wèi)世界上最(zuì)好的运动的。

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一小(xiǎo)时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)，一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米路(lù)程

　　步行是人类基本的(de)活动方式之(zhī)一，似(shì)乎整个(gè)人体结构(gòu)就是为步(bù)行设计的，步行(xíng)被公认为世界上最好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运动后的心率控制在每分(fēn)钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖尿病(bìng)的发(fā)病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以(yǐ)，步行一个小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减少血管(guǎn)破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨(gǔ)，并能使(shǐ)关节灵活，促进人(rén)体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以(yǐ)增强(qiáng)消化(huà)腺的分泌(愿你平安喜乐,顺遂无忧什么意思，平安喜乐顺遂无忧什么意思 平安喜乐顺遂无忧意思解析mì)功能，促(cù)进胃肠有规律的(de)蠕动，增加食欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿(niào)病、肥胖症、习惯(guàn)性便(biàn)秘等症都有良好的作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正(愿你平安喜乐,顺遂无忧什么意思，平安喜乐顺遂无忧什么意思 平安喜乐顺遂无忧意思解析zhèng)常成(chéng)年人步(bù)行正(zhèng)常的速度(dù)，一小时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个(gè)人体结构就是为步行设(shè)计(jì)的，步行被(bèi)公认为(wèi)世界上最好(hǎo)的(de)运动。

　　每周(zhōu)步(bù)行5次，运动量即运(yùn)动后的心(xīn)率控制在每分钟170次-年(nián)龄数，掘亩余能使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的(de)速(sù)度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步(bù)行的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能(néng)增(zēng)强心脏功能，使心脏慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破(pò)裂的可能性(xìng)。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力(lì)量，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人(rén)体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可(kě)以(yǐ)增耐源强消(xiāo)化腺的分泌(mì)功能，促进胃(wèi)肠(cháng)有(yǒu)规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于(yú)防治高血压(yā)、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症(zhèng)、习(xí)惯(guàn)性便(biàn)秘(mì)等症都有良好的作用。

　　以(yǐ)上内容参考 人民网-最好(hǎo)的运动是步行

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