睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高现在天气热了(le)有很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区(qū)别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗(ma)，儿(ér)童睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别(bié)，睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下(xià)的生活小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力等方面可能会(huì)有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工(gōng)作等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不(bù)喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于(yú)无困倦感，到(dào)下(xià)午(wǔ)一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精(jīng)神(shén)，没有午睡(shuì)的人(rén)则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态(tài)、工(gōng)作或学习效率便(biàn)会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白(bái)天长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致视(shì)物负(fù)担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现视力下降的(de)表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎ关关难过关关过 事事难熬事事熬下一句是什么，关关难过关关过 事事难熬事事熬是什么诗n)睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生(shēng)活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏(fú)期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均(jūn)可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期(qī)需有2小时左右(yòu)，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思(sī)虑过度(dù)，睡前(qián)可(kě)用热(rè)水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的(de)西(xī)药一定要在医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后精神会(huì)更好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午睡可以(yǐ)让人(rén)的认(rèn)知功能得到有效的(de)提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠(cháng)胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半小时之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于(yú)消化(huà)，而(ér)且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然(rán)后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状，需要及(jí)时的(de)去医院就诊。

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