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南瓜能(néng)够(gòu)瘦身吗(ma)

　　南瓜是不(bù)能够(gòu)瘦身的。

　　南(nán)瓜一般不能够瘦身，能够(gòu)挑选隔空溶脂(zhī)的办法瘦(shòu)身。

　　南瓜傍边含有的膳食纤维比较丰富，并且含有的热量比较低，恰(qià)当的吃(chī)一(yī)些南(nán)瓜，能够添加饱腹感，然(rán)后能够(gòu)削减其他食(shí)物的摄入，

　　并且(qiě)还能够(gòu)影响胃肠活(huó)动加(jiā)速，能够加速(sù)粪便排出，一般适合于瘦(shòu)身(shēn)的人群食用(yòng)，但单一的饮(yǐn)食并没有瘦身(shēn)的效果。

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南(nán)瓜时，大致(zhì)分为两种色彩，一种黄色，一种绿(lǜ)色，种类不同色彩不同(tóng)，有的浅黄，有的深黄，有的深绿，多多少少有些不(bù)一(yī)样，不过挑选(xuǎn)南瓜时，在挑(tiāo)选同(tóng)一种类的时分，记(jì)得(dé)要(yào)挑(tiāo)选色彩最深的那一个，并(bìng)且表(biǎo)皮带着白霜(shuāng)的，这(zhè)样(yàng)的南瓜是最好吃(chī)的，又(yòu)甜又软(ruǎn)糯。

　　2、看(kàn)南瓜(guā)的纹理。

　　南瓜(guā)外形很特(tè)别(bié)，尤其(qí)是那种圆(yuán)形的南瓜(guā)，它的(de)外表会(huì)有许多纹理，有点和西瓜类似。

　　挑选时，尽(jǐn)量选那种纹理最明晰的(de)，还(hái)有纹理最深最粗的(de)，这种南(nán)瓜的老练度最(zuì)高，那么口感也就最(zuì)好，反之，那种纹理(lǐ)看(kàn)起来很浅(qiǎn)的(de)南(nán)瓜(guā)，阐明老练(liàn)度差，不(bù)是(shì)老南瓜(guā)，也(yě)就不太(tài)甜(tián)。

　　3、用(yòng)手敲(qiāo)打(dǎ)南瓜(guā)。

　　许多(duō)人买南瓜时，只会用(yòng)眼睛去看，其实买(mǎi)南瓜(guā)也能够像买西瓜(guā)那样，用手(shǒu)去拍一拍，听听声(shēng)响(xiǎng)来区分南(nán)瓜(guā)的老练度，究竟(jìng)它也是瓜，办法根本类似，假如(rú)敲打后，听(tīng)起来的声响感(gǎn)觉(jué)闷闷的，阐明这(zhè)个是(shì)不错的南瓜，能够挑选(xuǎn)购买，假如听起来的(de)声响感觉特别洪亮，阐明南(nán)瓜不太熟，口感不太(tài)好(hǎo)。

　　4、用手(shǒu)摸摸南瓜。

　　南(nán)瓜和挑选生果(guǒ)的办法不同(tóng)，要挑选哪(nǎ)种摸(mō)起来(lái)特别(bié)硬的南瓜，硬度(dù)很越(yuè)大，这种南瓜越(yuè)老，咱(zán)们都知道老南瓜(guā)好吃，所以要买这样的，反之摸起来有(yǒu)点软的(de)南瓜，老练(liàn)度欠(qiàn)好，主张不要买(mǎi)，不过咱们在用(yòng)手(shǒu)去感触(chù)的时(shí)分，尽量(liàng)不要损坏南(nán)瓜外表(biǎo)，用手捏几(jǐ)下就知道了。

南瓜(guā)怎样(yàng)挑选又糯又甜

　　1、看色彩：南瓜一般(bān)有两个种类：蜜本南(nán)瓜(guā)和京绿栗南瓜。

　　蜜(mì)本南(nán)瓜要挑选橙色的，外皮(pí)偏绿证(zhèng)明(míng)老练度不行(xíng);买(mǎi)京绿栗南瓜则(zé)以(yǐ)深绿色为佳(jiā)，色(sè)彩深(shēn)一(yī)些证明(míng)老练度高。

　　按(àn)种类挑选南(nán)瓜(guā)时，最(zuì)好对它的特性(xìng)有(yǒu)所了解，紧记它老练(liàn)时的姿态，这样才干(gàn)买到好南(nán)瓜。

　　2、看(kàn)外形(xíng)：挑选外形完好(hǎo)的南瓜，假(jiǎ)如你(nǐ)选购有机(jī)产品，可(kě)能(néng)会发现南瓜外(wài)皮有一些小斑驳或突起(qǐ)，这并不影响(xiǎng)南瓜(guā)的质量(liàng)。

　　这(zhè)是由于南瓜在(zài)成(chéng)长时遭到虫咬或(huò)划伤，南瓜分泌出少数黏液来维护创伤，一段时(shí)间(jiān)今后这些(xiē)粘液(yè)会(huì)凝结变硬，南(nán)瓜外皮上就会呈现(xiàn)小斑驳(bó)或突起，并不影响(xiǎng)食用(yòng)。

　　3、掐(qiā)外(wài)皮(pí)：用大拇指的指甲将南瓜的外皮稍(shāo)稍(shāo)用力掐一下，假如感觉南(nán)瓜(guā)外(wài)皮(pí)比较坚固(gù)，那(nà)么，这(zhè)样(yàng)的南瓜便是老(lǎo)南瓜(guā);反之(zhī)，假如一(yī)掐就破，则证明老(lǎo)练度不行(xíng)，这样的南瓜(guā)口感较(jiào)差。

　　4、拍一(yī)拍(pāi)：将南(nán)瓜托在手(shǒu)上，用另一只(zhǐ)手去拍，假(jiǎ)如(rú)声响发闷，感(gǎn)觉南瓜的(de)内部结构十分(fēn)紧实，就证明南瓜的老(lǎo)练度比(bǐ)较高(gāo)。

　　别的，相同巨细的南瓜，重的那(nà)个老练度(dù)更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如感觉瓜瓤十分坚(jiān)固，这样的南瓜口(kǒu)感又面又沙，并且甜度(dù)高。

　　南瓜瓤(ráng)的色彩多为金黄色，色彩较深的(de)，老(lǎo)练度高;反之，假如色彩浅浅的，就证明(míng)老(lǎo)练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南(nán)瓜老练度高的(de)体现之一。

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