说到腰椎间(jiān)盘(pán)突(tū)出，很多时候，我们会想到中年(nián)人(rén)、老年(nián)人才(cái)会出(chū)现，其实在当前，很多(duō)年(nián)轻人也会出现这(zhè)个(gè)情况，年纪轻轻，但是腰不好，对此(cǐ)，很多人(rén)非常纳(nà)闷(mèn)，哪些原因的出(chū)现，导致这个情况(kuàng)的发生(shēng)呢？

什么原因导致的腰(yāo)突

1，久坐。对于很多年轻人来说，喜(xǐ)欢久(jiǔ)坐，坐下来玩手机(jī)，是(shì)一件很惬意的(de)事情，殊不知，这样(yàng)的情(qíng)况，对于健康(kāng)的影响是非常大的，坐(zuò)下的时(shí)间长，此时会对腰部形成压(yā)迫，相(xiāng)应的(de)，会有腰(yāo)椎(chuí)间(jiān)盘出(chū)现了突(tū)出的情(qíng)况，越是坐立的时(shí)间长(zhǎng)，带(dài)来的感觉越明(míng)显。

2，喜欢葛(gé)优躺。除了久坐(zuò)之肠粉用什么粉做最好，肠粉一般用什么粉做的外，年轻(qīng)人特别喜欢葛优躺，躺在沙发上(shàng)，玩手机，一(yī)躺(tǎng)就是半(bàn)天，这样(yàng)的情(qíng)况，其实(shí)也是不(bù)利于腰椎的护理。长时间地保持这个姿势，对于腰椎的影响是非常大(dà)的，很容易导致腰部异常(cháng)的弯曲(qū)，带(dài)来的突出表(biǎo)现更加明显。

3，扭伤。年轻人可能考虑到年轻气盛(shèng)，身体的力气(qì)是很强的，此(cǐ)时会在搬运东西的时候，突然(rán)发力，这样的(de)话，会(huì)导致腰(yāo)部一不小心(xīn)被扭伤，时间(jiān)一长的话，对于腰(yāo)椎(chuí)也会有影响，导致突出(chū)。

4，缺乏运(yùn)动(dòng)。很(hěn)多年轻人越来越喜(xǐ)欢(huān)宅在家里，外出运动的(de)人越来越少，长时(shí)间(jiān)这样做的话，导致腰椎处(chù)于退化状态，这样的(de)情(qíng)况，也(yě)会导致腰椎(chuí)的活力(lì)减(jiǎn)弱，使得突出更(gèng)加(jiā)明显。

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5，受到湿气寒气。有些时候，内因也(yě)是不得不重视的(de)一个因(yīn)素(sù)，内因的出现(xiàn)，会导致年轻(qīng)人的腰椎(chuí)出(chū)现异常，伴随着(zhe)湿(shī)气(qì)寒气透过身体(tǐ)，身体处(chù)于受寒受湿的(de)状态下，也会出现突出的情况(kuàng)。

腰间盘突(tū)出能复原吗

首先需要说明一下，对于椎(chuí)间盘(pán)突出的患(huàn)者是不可能复原的。因(yīn)为(wèi)椎间盘一旦出(chū)现突出，是不可能回位的，所(suǒ)以我们后(hòu)期任何(hé)的治疗(liáo)办法，都是以缓解病人(rén)临床症状为主要目的。

如果病人椎间盘突出(chū)早期不是很严重，可以选择积极的进行保(bǎo)守治疗，比(bǐ)如注意休(xiū)息保护，避(bì)免久坐久站，避(bì)免过(guò)度(dù)的弯腰拿重东西，戴个腰(yāo)围带保护一下腰椎，局部积极的进(jìn)行热敷(fū)，并且配(pèi)合使用曲度腰椎(chuí)治(zhì)疗仪，矫(jiǎo)正变形的生(shēng)理曲度，疼痛自(zì)然消失(shī)。

而椎(chuí)间(jiān)盘突出比较严重，引起脊髓神经明显受(shòu)压，影(yǐng)响病人正常工作(zuò)或者生活的(de)，对于(yú)这样的病人，就有必要积极的(de)进行手(shǒu)术(shù)治疗，通常(cháng)需(xū)要进行椎(chuí)间盘的摘(zhāi)除手术治疗。

腰间盘突出如何(hé)护理调(diào)节

1、适(shì)当的(de)锻炼腰部是不可(kě)少(shǎo)的事情，为此，像早起后(hòu)，可以做一下扩胸运动，在做扩胸运动的时候，对于后背、腰椎(chuí)有牵拉(lā)的作用，这样的牵拉过(guò)程(chéng)，使得腰椎(chuí)得到很好的锻(duàn)炼(liàn)，对于护腰是(shì)比较好的。

2、避免腰部受到(dào)寒(hán)气，一定要避(bì)免把(bǎ)后背(bèi)露出来，为此，防(fáng)寒保暖是(shì)不可少的事情(qíng)。

3、在搬(bān)运东西的时(shí)候，要量力而行，对(duì)于搬(bān)不动的东西(xī)，一定要避免，不要逞能，一旦过于用力把腰部扭(niǔ)伤了，也是(shì)很(hěn)危险(xiǎn)的，为此，能搬则搬，不能搬(bān)就不要搬了。

4、保持好的坐(zuò)姿、睡姿，坐如(rú)钟是很重要的，睡觉的时(shí)候，尽量避免(miǎn)蜷缩起来，保持(chí)右侧(cè)卧睡姿(zī)即可。

5、在腰部扭伤(shāng)应该及(jí)时去医院(yuàn)就(jiù)诊，以免耽误病(bìng)情。

相信(xìn)介绍了(le)这(zhè)么多，大家(jiā)对(duì)于(yú)为什么(me)当前很多年轻人出现腰椎间盘突出有(yǒu)了(le)更多的了解(jiě)了，导(dǎo)致这个情况的出(chū)现，或(huò)和这些(xiē)原因有关(guān)，希望大家多(duō)重视(shì)，科(kē)学的护理调节(jié)才是最重要的(de)事(shì)情，此时，在(zài)生活(huó)中，要合理地控制好身(shēn)体，避免出现扭伤的情(qíng)况(kuàng)，为此，这(zhè)样调节会更好，不(bù)要掉以轻心。

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