睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午觉的(de)习(xí)惯，但是在(zài)睡完午觉(jué)之后(hòu)还是有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一(yī)小时相(xiāng)当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等(děng)方面可能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的人(rén)，如果身体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无(wú)明显影响(xiǎng)，不(bù)必(bì)午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分(fēn)人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开(kāi)始精(jīng)神不振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作(zuò)和学习时难以集(jí)中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和(hé)不(bù)午睡(shuì)的(de)人，两(liǎng)者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3人生在勤,不索何获的意思是谁说的，人生在勤不索何获的意思是什么、视力(lì)区别：如果已经出(chū)现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继(jì)续工作(zuò)、学习等(děng)，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白(bái)天长时(shí)间得不到(dào)休息(xī)，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负(fù)担变(biàn)重，久而久之，长期不(bù)午睡(shuì)的人群可能会(huì)出现视力(lì)下降的表现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较(jiào)大(dà)、身体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜(qián)伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)需(xū)有2小时(shí)左右，时(shí)间过短会(huì)出现睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建(j人生在勤,不索何获的意思是谁说的，人生在勤不索何获的意思是什么iàn)议养成良(liáng)好的(de)作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医(yī)生(shēng)指导(dǎo)下服(fú)用加深睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服(fú)用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会(huì)更好，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡可(kě)以让人的(de)认知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡人生在勤,不索何获的意思是谁说的，人生在勤不索何获的意思是什么(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制(zhì)在半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡(shuì)醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时(shí)或者稍微散步一(yī)下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及时的(de)去医院(yuàn)就诊。

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