睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不就区别(bié)不(bù)大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的(de)样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别(bié)，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商高以(yǐ)及为(wèi)什么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不(bù)午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有(yǒu)一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且(qiě)对于(yú)生(shē华大基因是国企吗ng)活、工作等无明显影响，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好的(de)精神(shén)状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以(yǐ)集中精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)，两者的精神(shén)状态(tài)、工作或学(xué)习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的人群(qún)，由(yóu)于(yú)大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会导致(zhì)人的反(fǎn)应速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目(mù)光(guāng)涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果(guǒ)已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时(shí)间(jiān)得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能(néng)会(huì)出(chū)现(xiàn)视力下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡，主要(yào)是由于(yú)睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生(shēn华大基因是国企吗g)活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身(shēn)体不适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属于深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于精神状态(tài)的恢复(fù)较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着了却(què)感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要(yào)在医生(shēng)指导(dǎo)下(xià)使(shǐ)用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的(de)认知(zhī)功能得到有(yǒu)效的提高(gāo)，有(yǒu)效(xiào)巩固记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影华大基因是国企吗(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没(méi)消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间(jiān)过长也会容(róng)易(yì)使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于消化，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了(le)身体不舒服的(de)症状(zhuàng)，需(xū)要及时的(de)去医院就(jiù)诊。

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