绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两(liǎng)千余(yú)年(nián)的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)，并含(hán)有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要(yào)为球(qiú)蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到(dào)很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等xl是多大码的衣服 xl可以穿到多少斤生理活性物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活动具(jù)有重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白(bái)色的大(dà)碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它的(de)清热(rè)解毒功(gōng)效(xiào)比绿(lǜ)豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的(de)味(wèi)道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成汤非(fēi)常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们(men)就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不(bù)加糖、油以及(jí)其它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的(de)情况下，本身就属于(yú)一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含(hán)的高(gāo)纤维(wéi)可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠(cháng)道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎的功(gōng)效，平(píng)时任何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多(duō)少大卡等问题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别(bxl是多大码的衣服 xl可以穿到多少斤ié)名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为(wèi)了(le)清(qīng)热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的(de)生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放(fàng)在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继(jì)续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖(táng))的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬(áo)成汤(tāng)非常适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题(tí)，下(xià)面我们就来举例xl是多大码的衣服 xl可以穿到多少斤计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖(táng)、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情况下(xià)，本身(shēn)就属于一种(zhǒng)低热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有利(lì)于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功(gōng)效，平时任(rèn)何时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以的(de)。

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