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山芋可(kě)以(yǐ)减肥(féi)吗

　　山芋是可以(yǐ)减肥的。

　　山芋适当摄入可以起到辅助减肥的效果，每100克熟山芋的热量仅(jǐn)为79千卡，而(ér)且山(shān)芋中富含(hán)植物纤(xiān)维，

　　在增加饱(bǎo)腹感(gǎn)的同时也(yě)不(bù)用(yòng)担心摄入过多热量，可以代替部(bù)分主(zhǔ)食(shí)。而(ér)适当摄(shè)入(rù)植物纤维(wéi)，还可以起到一定的(de)润肠通便效(xiào)果。

　　部分研(yán)究表明植物纤(xiān)维因为(wèi)难(nán)以(yǐ)被吸收，而(ér)与肠道微生物的(de)接触时(shí)间更长。所以可以(yǐ)通过调节肠道(dào)微(wēi)生物来(lái)帮助代谢，减肥人(rén)群可(kě)以适当吃山芋帮助(zhù)减肥(féi)。

新(xīn)鲜山芋如何(hé)保(bǎo)管存放(fàng)时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸(zhǐ)箱的，可(kě)以准备一个稍微(wēi)大一点的纸箱，在下面(miàn)垫上旧报(bào)纸或者(zhě)是(shì)不穿的(de)旧(jiù)衣服，再把新鲜山芋放入纸箱内(nèi)。

　　在(zài)每层新鲜山芋之间都要垫一层报纸或旧衣服(fú)，最(zuì)后(hòu)在(zài)上面(miàn)盖(gài)一层报纸，把纸箱密封好。

　　放在(zài)家(jiā)里干(gàn)燥，通风(fēng)的环(huán)境中(zhōng)。

　　可(kě)以保(bǎo)存一年时间不(bù)坏，因为纸箱有(yǒu)透气防潮的作用(yòng)，旧衣服或报纸有温(wēn)室的效(xiào)果(guǒ)和吸潮的(de)功效，用这(zhè)个方法来保存新鲜(xiān)山(shān)芋，不仅保(bǎo)存(cún)时间长，而且(qiě)新鲜山芋(yù)越放越(yuè)甜，不会腐烂发芽(yá)，也不会长硬心。

　　2、塑(sù)料袋保存。

　　可以(yǐ)将(jiāng)新鲜(xiān)山芋用卫(wèi)生纸或者旧(jiù)报(bào)纸包裹(guǒ)起来。

　　然后(hòu)都放进塑(sù)料袋中扎(zhā)紧(jǐn)袋口。

　　同(tóng)样(yàng)是放在干燥通风的地方(fāng)，这(zhè)样也可以(yǐ)保(bǎo)凛冽和凌冽的区别是什么，凌冽与凛冽拼音存很长时间不坏。

　　纸张可以控水锁水(shuǐ)，能够防止外界水分影(yǐng)响新鲜山芋，也能够保留住新鲜山芋原有水(shuǐ)分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如(rú)果新鲜山芋的(de)量比较少，也可以放(fàng)在(zài)冰(bīng)箱(xiāng)保鲜(xiān)层进(jìn)行(xíng)保存，保存(cún)之(zhī)前首先(xiān)将新(xīn)鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再放入冰(bīng)箱保鲜(xiān)层。

　　这样可(kě)以(yǐ)保存一(yī)年都(dōu)会很新鲜，保鲜膜可(kě)以锁住(zhù)新鲜山芋原有水分，让新鲜山芋(yù)一直处在新鲜的(de)状态下。

新鲜山芋怎(zěn)样保存

　　很多人特别的喜欢吃(chī)芋头(tóu)，所以说一次(cì)性(xìng)会(huì)买很多(duō)芋(yù)头回(huí)来(lái)，这样自己一天肯定是吃不完的，想要(yào)将芋头保存下来，但(dàn)是(shì)害怕保存不好(hǎo)，担心这(zhè)个芋头坏掉了不能吃，所以说很多人(rén)常(cháng)常为这(zhè)个事(shì)情担(dān)忧，也(yě)担心(xīn)自己不能吃(chī)到新鲜的(de)芋头(tóu)，芋头还是吃新(xīn)鲜的比较好，芋(yù)头保(bǎo)存不好(hǎo)很(hěn)容(róng)易坏(huài)掉的，也很容易(yì)发芽，那么芋头怎凛冽和凌冽的区别是什么，凌冽与凛冽拼音么存放(fàng)好呢?

　　芋头(tóu)贮藏(cáng)的(de)最佳温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时(shí)会受到伤害，低于0℃会受冻(dòng)，因冻伤造(zào)成腐烂;在(zài)7℃以(yǐ)下会发生(shēng)冷窖(jiào)，表(biǎo)皮易(yì)被微(wēi)生(shēng)物(wù)侵染(rǎn)而腐烂;高于25℃也会引起腐烂(làn)、脱水。

　　贮藏芋头有(yǒu)宜湿不宜干之说，过(guò)干(gàn)也会导致腐(fǔ)烂，贮藏要求的适宜(yí)相对(duì)湿度为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋头(tóu)购买之后(hòu)尽(jǐn)快食(shí)用，并且一(yī)定不能放入冰箱，当气温(wēn)低于(yú)7℃度时，应存放于室内较(jiào)温暖、通风处保存。

　　若需保(bǎo)存较(jiào)长时(shí)间，可采用通风库贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋头(tóu)用(yòng)纸箱或打孔聚乙烯薄膜袋分装成20～30千(qiān)克一箱或(huò)一(yī)袋(dài)。

　　2.放于温度为10～凛冽和凌冽的区别是什么，凌冽与凛冽拼音15℃、相对湿度为85%～90%、通(tōng)风良好的贮藏库贮(zhù)存，可长(zhǎng)达(dá)5～6个(gè)月。

　　3.但需要注意的是，在贮(zhù)藏初期(qī)，由于外界气(qì)温高，芋头呼吸旺盛，要(yào)注意通(tōng)风(fēng)散(sàn)热。

　　控制堆内温度不得超过15℃。

　　如果自己(jǐ)一次(cì)性买回来太多的(de)芋头不知道怎么保存好(hǎo)的话，那么不妨试试(shì)上面我们介绍(shào)的这些保存(cún)芋头的方法(fǎ)，如果(guǒ)不是很多，那么最好(hǎo)是放(fàng)在冰箱里面保存下来，但是一定不能削皮，这样(yàng)带(dài)皮(pí)的(de)保存(cún)时间才能更长久(jiǔ)，如果没有冰箱，那么自己一定(dìng)要把芋(yù)头放在通风的地方。

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