伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根(gēn)本步法(fǎ)是伦巴根本(běn)步(bù)有走步、方步、纽约步、定点转、库克(kè)拉恰、手(shǒu)接手(shǒu)六种(zhǒng)的。

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伦巴根本步有哪些 称(chēng)号(hào)，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦巴根本步有走步(bù)、方步、纽约步(bù)、定点转、库克拉恰(qià)、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目(mù)之一，特点(diǎn)是舞(wǔ)姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它(tā)的脚(jiǎ铜祖在古代是干什么的，铜祖是什么用处o)步曼妙纠缠，有爱(ài)，考(kǎo)究(jiū)身体舞态(tài)柔媚(mèi)，姿(zī)态(tài)，步法婀娜(nà)款(kuǎn)摆，敬而远之的(de)撩拨，是表达男女倾慕(mù)情感(gǎn)的一(yī)种舞蹈。

拉丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步称号(hào)

　　 拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称号(hào)

　　 　　伦巴是古巴表达爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外柔(róu)内刚，力在其间”的(de)感觉，看起来(lái)很(hěn)柔软圆润，实际上力气贯穿(chuān)全身，并(bìng)加(jiā)上很多(duō)的操(cāo)练，才干有舒(shū)展(zhǎn)流通(tōng)的效果。

　　下(xià)面便是我收(shōu)拾(shí)的拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号，一同(tóng)来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前走(zǒu)时重心(xīn)在前脚(jiǎo)，身体跟着前脚的(de)迈(mài)出一同向前，起伏和速度相同；撤退(tuì)时重(zhòng)心在后脚，身体随后(hòu)脚的后撤而敏捷向后(hòu)移动。

　　移(yí)动进程(chéng)中，胯步跟着脚步向上传输(shū)的(de)力而滚动。

　　移动的(de)一只脚(jiǎo)，对应别(bié)的的上臂向内(nèi)侧下方画圆再打(dǎ)直。

　　不是(shì)重(zhòng)心的那(nà)只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和一(yī)般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚(jiǎo)通过(guò)右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达(dá)左面原(yuán)位，“1”时(shí)，重心敏(mǐn)捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左(zuǒ)脚为半脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左脚往身体右侧迈(mài)闹历(lì)出，“1”时(shí)右脚着地，重(zhòng)心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以(yǐ)左右脚交(jiāo)流，有必要左(zuǒ)脚上步(bù)，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约(yuē)步(bù)

　　 　　也(yě)是呈现出(chū)左脚在右侧前(qián)方，上臂向左后上方翻开(kāi)的姿态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的(de)定点转(zhuǎn)相(xiāng)同，也分为两(liǎng)个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈到(dào)身体(tǐ)右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运为(wèi)左脚，&时重心上到(dào)右脚，一起左脚通过右脚向身侧打(dǎ)回，“1”时(shí)重心(xīn)搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进(jìn)程(chéng)中留(liú)意放松(sōng)胯(kuà)部，旋(xuán)转时恰(qià)当“留头”，即(jí)头比身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴(bā)根本胯形“立体8字胯(kuà)”的扩展(zhǎn)使用，每(měi)一个(gè)脚步中，胯都要选用立体8字(zì)的(de)根底。

　　这(zhè)个8字并非(fēi)通(tōng)过扭(niǔ)胯(kuà)而得到的，而是通过重心得搬运与(yǔ)左右(yòu)脚和(hé)地上(shàng)的效果而产弹力，这个(gè)力向(xiàng)上传输(shū)到放松的(de)胯部(bù)而得(dé)到，此(cǐ)刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的(de)律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚(jiǎo)，身(shēn)体重心(xīn)向右移(yí)动，胯(kuà)骨随重心向右前滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨(gǔ)，转到(dào)中心时重心抵达两腿之(zhī)间，然后重心向(xiàng)左移动，胯骨随重心向左前滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时(shí)左脚(jiǎo)向右后方撤出，一起重(zhòng)心(xīn)到左脚(jiǎo)，然后(hòu)“3”时身体面临原方位左手的方向(xiàng)，即(jí)逆时针旋转90度。

　　然(rán)后&时(shí)向(xiàng)前迈出(chū)左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵(dǐ)达右(yòu)脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈(dǎo)进(jìn)程中不要(yào)摇(yáo)头摆(bǎi)尾，也不要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā铜祖在古代是干什么的，铜祖是什么用处)舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退(tuì)转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走(zǒu)步构(gòu)成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技能(néng)关键(jiàn)：剖析(xī)脚步(bù)、步序(上(shàng)接下序)、音(yīn)乐(lè)(节(jié)奏(zòu)、时刻值(zhí)分配)、转度(胯与身体四分之一(yī)转(zhuǎn)几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚(jiǎo)之(zhī)间的(de)联系)、脚法(脚的方(fāng)位与地(dì)板的联系，即(jí)足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心(xīn)移到全(quán)重心进程。

　　肘(zhǒu)骨(gǔ)转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深直对(duì)地板施压铜祖在古代是干什么的，铜祖是什么用处。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后(hòu)足相距15公分，后脚尖外转，后(hòu)脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚(jiǎo)转出(chū)来的一(yī)个方位(wèi)。

　　 　　库(kù)克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力(lì)的(de)动作。

　　除前面的(de)动(dòng)作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部(bù)分重(zhòng)心动作。

　　功用(yòng)是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两脚都分隔的任(rèn)何(hé)方位(wèi)所(suǒ)做(zuò)的库(kù)克(kè)拉恰的动作，与库(kù)克拉恰(qià)办法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦地(dì)通过地板，滚动、律动、移动三要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足(zú)在原地(dì)（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步(bù)：左(zuǒ)足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原地(dì)（LF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到左足。

　　 　　第六(liù)步：右足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二(èr)、三步是(shì)女士的(de)第四、五、六(liù)步，而(ér)它的第四、五、六(liù)步是女士的榜首、二、三(sān)步(bù)。

　　 　　关于(yú)脚的(de)移动(dòng)还牵涉到膝(xī)盖和(hé)臀(tún)部的动作，当(dāng)左脚移动向前时膝盖是松懈(xiè)的，当重心(xīn)上到左脚时膝(xī)盖是直的(de)，而此(cǐ)刻臀部(bù)则和婉地移向(xiàng)左，然后右(yòu)膝略微松懈(xiè)；当重心(xīn)移回(huí)右脚时，右膝(xī)是(shì)直的(de)而臀部则和婉地移向右(yòu)，此(cǐ)刻左膝(xī)稍松懈(xiè)；当重心向侧移到(dào)左(zuǒ)脚时，左膝是直的左(zuǒ)臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前(qián)时，是先脚背举(jǔ)高(gāo)以脚尖加一些(xiē)揉(róu)捏入地板，然后(hòu)再(zài)到(dào)脚掌(zhǎng)相同坚(jiān)持揉(róu)捏入地板，当全脚(jiǎo)板(bǎn)着地前(qián)脚跟就已放低了；当(dāng)撤让(ràng)步时，先是用(yòng)移动脚(jiǎo)的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当重心(xīn)彻(chè)底移(yí)转(zhuǎn)时脚跟就放(fàng)低了，而此刻非重心脚的脚跟容(róng)许(xǔ)天然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的(de)说到闭式(shì)握(wò)持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持(chí)是相(xiāng)同的.，舞伴间分隔约十五公分(fēn)宽，女(nǚ)士稍在男(nán)人(rén)的右侧(cè)，男(nán)人右手(shǒu)放在女(nǚ)士背面盖住女士左肩(jiān)脾骨的下方，右手臂构(gòu)成和婉的(de)弯度，手肘大约到胸部的高度(dù)；女士的左手臂轻(qīng)轻地(dì)放置(zhì)于男人右手臂上，顺着它的弯度(dù)，一(yī)起女士的左手轻轻地歇息在男人(rén)的右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚(jiān)持和(hé)婉弯度，大约和右手臂相对称(chēng)，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔直(zhí)大约(yuē)和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人(rén)轻(qīng)轻地(dì)握在(zài)左手里。

　　男(nán)人的左手和女(nǚ)士的右手须坚持(chí)在两个身体的中(zhōng)心。

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