睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了(le)有很多(duō)人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的(de)时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高以及为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午一kg等于多少斤 1公斤等于2斤吗觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的(de)人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习(xí)惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不出现(xiàn)不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不喜欢午睡(shuì)是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下(xià)午一点钟左右时，别(bié)人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)则(zé)开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的(de)人(rén)，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学(xué)习(xí)效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致人的反应速(sù)度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致视(shì)物负担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期(qī)不午睡的(de)人群可能会(huì)出现视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压力较大、身体不适等(děng)有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠(mián)期，三(sān)期、四(sì)期属于(yú)深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑力和(hé)体力均可得(dé)到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需(xū)有2小时(shí)左右，时间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)服用加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改(gǎi)用西(xī)药，如右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一(yī)定要在医生指导下使用(yòng)，以(yǐ)免(miǎn)自行服用(yòng)导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的(de)认知(zhī)功能得(dé)到有效的(de)提高(gāo)，有效巩固(gù)记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过(guò)长也会容(róng)易使人(rén)睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下(xià)午的工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍微散步(bù)一下，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体不舒(shū)服(fú)的(de)症(zhèng)状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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