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伦巴(bā)根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰(qià)、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项(xiàng)目之一，特(tè)点是舞姿诱人，较为浪(làng)漫(màn)，性感与热心，它的(de)脚(jiǎo)步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考究身体(tǐ)舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的(de)撩拨，是表达男女倾(qīng)慕情感的(de)一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根本步(bù)称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达爱(ài)情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动作舒展，也可算(suàn)是恰恰的“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外(wài)柔内刚，力在(zài)其(qí)间”的感(gǎn)觉，看起(qǐ)来很柔(róu)软圆润，实际上(shàng)力气贯(guàn)穿(chuān)全身，并(bìng)加(jiā)上很(hěn)多的操练，才干有(yǒu)舒展流通的效果。

　　下面便是我(wǒ)收拾的拉丁舞伦巴(bā)根本步称号，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈出一同向(xiàng)前，起伏和速度相同；撤退(tuì)时(shí)重心(xīn)在后脚，身体随后脚的后撤而敏捷向(xiàng)后移(yí)动。

　　移动进(jìn)程中，胯步跟着脚步向上传(chuán)输的力(lì)而(ér)滚动。

　　移动(dòng)的(de)一只脚，对(duì)应别的的上臂向内侧下(xià)方画圆再(zài)打直。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚呈脚尖着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和(hé)一般走路(lù)相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本(běn)相同，双脚分隔(gé)与肩(jiān)同宽，重心在(zài)右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方(fāng)，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通(tōng)过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵(dǐ)达(dá)左(zuǒ)面原位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬(bān)运(yùn)到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过(guò)左(zuǒ)脚向后撤(chè)出，“3”时，重心跟从(cóng)右(yòu)脚(jiǎo)，左脚(jiǎo)为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚往身体右侧迈闹(nào)历出，“1”时右脚着(zhe)地，重心由(yóu)左脚搬(bān)运到(dào)右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不同，方(fāng)步不可以(yǐ)左右脚交流，有必(bì)要左脚上(shàng)步(bù)，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约(yuē)步

　　 　　也(yě)是(shì)呈现(xiàn)出左脚在右(yòu)侧前方，上(shàng)臂(bì)向(xiàng)左后上方翻开的姿态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和(hé)恰恰的定点转(zhuǎn)相同(tóng)，也分为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到身体右侧(cè)，“3”时(shí)身体向右后方旋转(zhuǎn)敬请届时光临是什么意思，万望届时光临是什么意思180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重心上(shàng)到(dào)右脚，一起左脚(jiǎo)通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意(yì)放(fàng)松胯部(bù)，旋(xuán)转(zhuǎn)时恰当“留头(tóu)”，即头(tóu)比(bǐ)身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰(qià)

　　 　　这是(shì)伦(lún)巴根本胯形“立(lì)体(tǐ)8字(zì)胯”的扩展使用(yòng)，每一个脚步中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个8字并非通(tōng)过(guò)扭胯而得到的，而是(shì)通过重心得(dé)搬运(yùn)与左(zuǒ)右脚和地上的效果而产弹(dàn)力(lì)，这个力(lì)向上(shàng)传(chuán)输(shū)到(dào)放松的胯部而得(dé)到，此刻腰(yāo)部及(jí)上身呈(chéng)肌肉紧(jǐn)绷的状况，并不(bù)随(suí)胯(kuà)部的律(lǜ)动而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心向(xiàng)右移动，胯骨随重心(xīn)向右前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极限(xiàn)后下(xià)压胯骨，转到中(zhōng)心时重心(xīn)抵达(dá)两腿(tuǐ)之(zhī)间(jiān)，然(rán)后重心向左移动，胯(kuà)骨随重心向(xiàng)左前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤回(huí)兼(jiān)并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规(guī)范姿态(tài)站(zhàn)立，“2”时(shí)左(zuǒ)脚向右(yòu)后方撤出(chū)，一起重心(xīn)到左脚，然后(hòu)“3”时身(shēn)体面临原(yuán)方(fāng)位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向(xiàng)前迈(mài)出(chū)左脚，重心跟从，“4”是(shì)身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程(chéng)中不要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办法：