绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)知识(shí)答案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中国(guó)已经有两(liǎng)千(qiān)余(yú)年的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地(dì)在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清(qīng)热(rè)之(zhī)力在皮(pí)，所以说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必(bì)要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生理(lǐ)活性物质，对人类和动物(wù)的生(shēng)理代谢活(huó)动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落(luò)，不少人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清热(rè)解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如果软了(le)再下锅煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短时(shí)间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需(xū)要继(jì)续泡，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下(xià)面我们就来举例计算(suàn)一(yī)下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它(tā)辅料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的(de)话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任(rèn)何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以(yǐ)下(xià)的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青(qīng)小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球(qiú)蛋白(bái)类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨酸(s一个男人打你脸说明什么，如果一个男生打你的脸uān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石(shí)砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。一个男人打你脸说明什么，如果一个男生打你的脸>

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清热(rè)解毒(dú)作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液(yè)中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动物(wù)的生(shēng)理代谢活动(dòng)具有重要的(de)促进作用(yòng)。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的(de)大碗里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还(hái)含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时(shí)后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如(rú)果还不够(gòu)软(ruǎn)就需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤一个男人打你脸说明什么，如果一个男生打你的脸适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的情况下，本(běn)身就(jiù)属于一(yī)种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的(de)圣品，其中所含的高纤(xiān)维(wéi)可以(yǐ)促进(jìn)肠道(dào)蠕(rú)动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何(hé)时候(hòu)饮用都是可以的。

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