一小时(shí)步(bù)行大约多少千米，一小时步行大约多少千米路程是(shì)正常(cháng)成年人步行正(zhèng)常的速度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具体分(fēn)析(xī)如下：步行(xíng)是人类基本(běn)的(de)活动方式之一(yī)，似(shì)乎整个人体结构就(jiù)是为步行(xíng)设计的，步行被公认为世界(jiè)上最(zuì)好的(de)运动的。

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一小时步行大约多少千米，一(yī)小时(shí)步行大约多少千米(mǐ)路程

　　步行是人(rén)类基本(běn承蒙不弃,余生尽予什么意思，承蒙不弃,余生尽予的意思)的(de)活动方式之一(yī)，似乎整(zhěng)个人体(tǐ)结构就是为(wèi)步(bù)行设计的，步行(xíng)被公认(rèn)为(wèi)世界(jiè)上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运(yùn)动量即运动后的(de)心率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的(de)发病(bìng)率(lǜ)下降50%。

　　人(rén)步行(x承蒙不弃,余生尽予什么意思，承蒙不弃,余生尽予的意思íng)的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一(yī)个小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性(xìng)，减(jiǎn)少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨，并(bìng)能使(shǐ)关(guān)节(jié)灵活(huó)，促进人体血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功(gōng)能，促(cù)进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防(fáng)治高血压(yā)、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯性便秘(mì)等症(zhèng)都有良好(hǎo)的(de)作用。

一小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米？

　　正常成年人步行正常的速度，一小(xiǎo)时大(dà)概走3承蒙不弃,余生尽予什么意思，承蒙不弃,余生尽予的意思.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是(shì)人类基本的(de)活动方(fāng)式之一，似乎整个人体结(jié)构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的(de)运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运(yùn)动量即运动后(hòu)的心率控制在(zài)每分钟170次(cì)-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发(fā)病率(lǜ)下降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行(xíng)一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使心(xīn)脏慢而(ér)有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减少血管破裂的可(kě)能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强肌肉力量，强(qiáng)健腿足(zú)、筋(jīn)骨，并能(néng)使关节灵活，促进人(rén)体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强(qiáng)消化腺(xiàn)的分泌功能(néng)，促进(jìn)胃肠有规(guī)律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都(dōu)有(yǒu)良好(hǎo)的(de)作用(yòng)。

　　以上(shàng)内(nèi)容参(cān)考(kǎo) 人民网-最好的运动是步行

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