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南瓜能够降血(xuè)糖吗(ma)

　　南瓜是不能够降血糖(táng)的。

　　南瓜不能(néng)够降血(xuè)糖，南(nán)瓜(guā)不光不能降血糖，相反还能升血糖。事实(shí)上(shàng)，在(zài)对糖尿病患者的教育傍边，一直把南瓜当作主(zhǔ)食来宣扬(yáng)，南瓜里面(miàn)富含丰(fēng)厚(hòu)的升血糖要素，所以要把南瓜当成主食来(lái)吃。

　　主张糖尿病(bìng)患者每一顿饭的主食量不超越二两(liǎng)，也(yě)便是100g。假如(rú)患者在这(zhè)顿饭中食(shí)用(yòng)了南瓜，

　　相(xiāng)应的其它主(zhǔ)食量都要削减，由于南瓜算在主食(shí)的领域(yù)里。别的，主张患(huàn)者吃完(wán)南瓜今后要留意监测血糖，防止呈(chéng)现(xiàn)血糖显(xiǎn)着(zhe)升高的状况，然后做到对自己的血糖心中(zhōng)有数。

怎样挑个甜南瓜好吃又甜(tián)的

　　1、看南瓜表面。

　　熟(shú)透长老的南瓜，它的表面(miàn)必定都(dōu)是黄色的，并且表面还带有一些白霜，这种南瓜是老练(liàn)度高(gāo)的南(nán)瓜，吃起来(lái)必定很甜，也(yě)比(bǐ)较(jià不粘人的情人男人喜欢吗，男人睡情人是不是越来越有感情o)甜糯(nuò)，煮熟后，和吃(chī)红(hóng)薯有(yǒu)些类似。

　　那么遇到黄(huáng)色(sè)南瓜上，还带有绿色，这样的(de)南瓜不怎样老练(liàn)，口感欠好(hǎo)。

　　看了色(sè)彩外，咱们还能够(gòu)看看南瓜表(biǎo)面的条纹(wén)，假(jiǎ)如十清(qīng)楚晰(xī)，线(xiàn)条很清楚(chǔ)的话，这样的南瓜必定是很不(bù)错。

　　2、看南瓜的蒂(dì)。

　　买整个南瓜时，除了调查南瓜表面(miàn)，还要(yào)看看南瓜的蒂，摸上去很硬(yìng)，老(lǎo)练度就比较高，摸(mō)上去(qù)很软，老练度不行，这种南瓜必定是(shì)采摘太(tài)早了，遇到(dào)了不(bù)要买，口(kǒu)感不是(shì)特别买(mǎi)，别的发现南瓜蒂现已发黑了，甚至有腐坏的痕(hén)迹(jì)，那(nà)么这样(yàng)的南瓜也不要买(mǎi)，不新鲜。

　　3、掂掂分量。

　　挑(tiāo)选两个(gè)差不多巨细(xì)的南瓜，两个手去掂一(yī)下南瓜的分量，而不是只(zhǐ)会挑选个(gè)头大的(de)，挑选更(gèng)重的那一个，老(lǎo)练(liàn)度更(gèng)高，吃起来更(gèng)甜(tián)，瓜(guā)肉紧(jǐn)实，吃起(qǐ)来(lái)软糯。

　　4、看瓜瓤。

　　有些(xiē)人(rén)吃不了一(yī)个(gè)大南瓜，能够让小贩切一块下(xià)来，那么(me)咱们就能够先调查一下南瓜瓜瓤，老练度高的(de)南瓜(guā)，它的南瓜子长(zhǎng)得十(shí)分丰满，而不太老练的南瓜(guā)，它的南瓜(guā)子显得(dé)十(shí)分(fēn)扁平，所(suǒ)以留意(yì)调查这一点。

　　别的切开的南瓜，我(wǒ)们能(néng)够拿(ná)起(qǐ)来闻一下滋味，甜度高的南(nán)瓜，闻(wén)起来有一股(gǔ)很清甜的滋味。

　　5、挑选丰(fēng)满又完(wán)好(hǎo)的南瓜。

　　南瓜的(de)种类不同，形状上也各有不同，不过不管是哪种南(nán)瓜，老练度(dù)高的南瓜外形必(bì)定很丰满，并且表面(miàn)是(shì)完(wán)好的，没(méi)有腐朽的(de)痕(hén)迹，那么遇到表面有破损(sǔn)的南瓜，就不要买了(le)。

南瓜(guā)怎(zěn)样挑选又(yòu)糯又甜

　　1、看色彩：南(nán)瓜一般有两个(gè)种(zhǒng)类(lèi)：蜜本(běn)南瓜和京绿(lǜ)栗南瓜。

　　蜜本(běn)南瓜要挑选(xuǎn)橙色的，外皮(pí)偏绿证(zhèng)明老(lǎo)练度不行(xíng);买京绿栗南(nán)瓜(guā)则以(yǐ)深绿色为佳，色彩深(shēn)一(yī)些(xiē)证明(míng)老练度(dù)高。

　　按(àn)种类挑选(xuǎn)南瓜(guā)时，最好对它的特性(xìng)有所了解，紧记(jì)它老练时的姿(zī)态，这样(yàng)才干(gàn)买(mǎi)到(dào)好南瓜。

　　2、看外形：挑(tiāo)选(xuǎn)外形(xíng)完好(hǎo)的南瓜，假如你选购有机(jī)产品，可能会发现南瓜外(wài)皮有一些小斑驳或(huò)突起，这并(bìng)不影(yǐng)响南瓜的(de)质量(liàng)。

　　这是由于南瓜在(zài)成长(zhǎng)时遭到虫咬或划伤，南(nán)瓜分泌出(chū)少数黏液来(lái)维护创伤，一段时间今后这些粘液会凝结变硬，南(nán)瓜外皮上就(jiù)会呈(chéng)现小(xiǎo)斑驳或突起，并不影响(xiǎng)食用。

　　3、掐外(wài)皮：用大(dà)拇指的指甲将南瓜的外(wài)皮稍稍用力掐一(yī)下，假如感觉南瓜(guā)外(wài)皮比(bǐ)较(jiào)坚(jiān)固(gù)，那么，这样的南瓜便是老南瓜;反之，假(jiǎ)如一掐就(jiù)破，则证(zhèng)明(míng)老练度不行，这样(yàng)的(de)南瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将南(nán)瓜托在手上，用另一(yī)只手(shǒu)去拍，假如声响发闷，感觉南瓜的内部(bù)结构十分紧实，就证明(míng)南瓜的老练度比较高。

　　别的，相(xiāng)同巨细的南瓜，重的(de)那(nà)个老练(liàn)度更好。

　　5、看(kàn)瓜瓤：切开南瓜(guā)时，假如感觉瓜瓤(ráng)十分坚固，这样(yàng)的南瓜口(kǒu)感(gǎn)又(yòu)面又(yòu)沙，并且甜度高。

　　别(bié)的，瓜籽丰满也是南(nán)瓜老(lǎo)练度高的(de)体现(xiàn)之一。

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