白面水鸡是几级保护，白面水鸡是保护动物吗-橘子百科-橘子都知道

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡(fēi)一般指得是将(jiāng)咖啡豆直接研(yán)磨(mó)成(chéng)粉末(mò),再经过(guò)冲(chōng)泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作的(de),而速(sù)溶黑咖啡粉(fěn),是通过将咖(kā)啡萃取液中(zhōng)的水分蒸发而获得的干燥(zào)的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营养成(chéng)分是不如(rú)纯咖啡(fēi)的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑(hēi)咖啡不(bù)能起到良好的减肥作(zuò)用，要想(xiǎng)更好地达到瘦(shòu)身效果，最好是适量的现磨黑(hēi)咖(kā)啡。

　　一：找(zhǎo)对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮(bāng)助减肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可(kě)纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感(gǎn)并不像奶(nǎi)咖那么(me)香醇，更多的是苦涩，许多人(rén)无法(fǎ)接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少(shǎo)了可可的含量，添加了糖类物(wù)质，这种咖啡(fēi)的减肥效果(guǒ)是不理想的，反而里面的糖(táng)分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆的烘焙时(shí)间(jiān)和温度决定的，而这2个因素也决定了最终(zhōng)咖(kā)啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡风味会(huì)更丰(fēng)富。

　　实际上(shàng)咖啡因(yīn)含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度烘焙(白面水鸡是几级保护，白面水鸡是保护动物吗bèi)的(de)黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果的(de)区别

　　随(suí)着咖啡(fēi)制作工艺(yì)上(shàng)的提升，从(cóng)最(zuì)初的的热咖啡到(dào)现(xiàn)在的(de)很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等(děng)；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不(bù)仅新颖，而且(qiě)风味(wèi)多变(biàn)，很受(shòu)年轻人的喜爱(ài)。

　　其实(shí)，咖(kā)啡因的作(zuò)用是在热(rè)饮的时候才能更好地发(fā)挥作用(yòng)。

　　所以(yǐ)在喝完(wán)热咖(kā)啡半小时后会有发热的感觉(jué)，这就(jiù)是咖啡因促进血液循环(huán)的(de)结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能促(cù)进脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂(zhī)，但(dàn)人体每天摄入的(de)咖啡量不宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过(guò)多的(de)咖啡因摄入(rù)会让人异(yì)常兴奋(fèn)，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮(yǐn)用(yòng)的(de)量，不要贪(tān)杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的(de)咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还其实(shí)速溶咖啡并没(méi)有我们(men)想象(xiàng)之中的那么可怕，速溶咖啡(fēi)是(shì)从(cóng)焙炒的咖啡豆之(zhī)中提取有效的成分之后(hòu)，经过干燥而成的粉(fěn)末(mò)，通常会(huì)被制成三合一(yī)的咖(kā)啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主要是其(qí)中(zhōng)添(tiān)加了大量的(de)白(bái)砂糖、植脂末(mò)以及食用(yòng)香精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起肥胖的(de)其中的(de)一个原因，还很有可能会(huì)引起高血(xuè)压、糖尿病(bìng)等(děng)相关的(de)疾(jí)病(bìng)，而植脂末之中(zhōng)含有氢化(huà)的植物油，氢化植(zhí)物油之(zhī)中的反式脂肪酸对于我们(men)人体的(de)健康是不利的，所以我们经(jīng)常会提到要避免过量的(de)进行摄入。

　　虽(suī)然(rán)说，三合一(yī)速(sù)溶(róng)咖啡非常的好喝(hē)，而且也可以让人轻易地去接受，但是普通老百姓最开始接触的咖啡一般都是这(zhè)种咖啡(fēi)，味道独特但特别的香(xiāng)浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它(tā)的好(hǎo)喝(hē)，也是有一定(dìng)原因的，即使(shǐ)不加(jiā)牛(niú)奶也(yě)有着非常醇厚(hòu)顺(shùn)滑的(de)口感(gǎn)，这(zhè)是植脂末（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦(kǔ)涩(sè)寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜(mì)可口多(duō)了，这主要(yào)是糖的(de)功(gōng)劳！植脂末之中含有大量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一(yī)样，热量高(gāo)、味道香，但却(què)是好身材的(de)头号公敌，非常容易引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量的摄(shè)入添加(jiā)了(le)植脂(zhī)末的速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄白面水鸡是几级保护，白面水鸡是保护动物吗入(rù)更多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响(xiǎng)自(zì)身外(wài)貌的(de)指数，或(huò)许(xǔ)还会增(zēng)加(jiā)您(nín)罹(lí)患心血管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖(táng)更是被我(wǒ)们(men)称(chēng)为近一百年毁了我们(men)人类(lèi)健康(kāng)的头(tóu)号(hào)敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸(suān)、皮肤老化、血(xuè)管老化均与之(zhī)有关！每天喝糖水(shuǐ)的人们(men)，内(nèi)脏脂(zhī)肪更(gèng)加容(róng)易(yì)出现超(chāo)标，其(qí)健康的危害比普通(tōng)肥胖或许会(huì)更大！而从速溶咖(kā)啡的营养成分组成(chéng)来看的话，主要是以某款速溶(róng)咖啡的(de)成分表(biǎo)来分析(xī)，一份15克(kè)的三合一(yī)速溶咖啡能量为(wèi)291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是(shì)说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每(měi)天所需(xū)能(néng)量的(de)十分之一，无论(lùn)是糖分(fēn)或者还是热量其实都(dōu)是(shì)不(bù)可忽视的(de)。

　　因(yīn)此，我们不(bù)建议每天大(dà)量(liàng)的喝三合一的速(sù)溶咖啡，偶尔一两次(cì)也是无(wú)妨(fáng)的，但(dàn)是(shì)如果(guǒ)养成习惯的话，这(zhè)种危害就真(zhēn)的不容(róng)小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖(kā)啡(fēi)之中的咖啡因，会(huì)对我们人脑中枢神经起(qǐ)到(dào)一定(dìng)的(de)兴奋作用(yòng)，给人一(yī)种缓解疲劳、提高自身注意(yì)力的感觉(jué)，所以我们经常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如(rú)果(guǒ)过量(liàng)的(de)饮用咖(kā)啡，很有(yǒu)可能(néng)会引起心悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如果(guǒ)在(zài)喝(hē)了咖啡之后会出(chū)现心跳的(de)加速、恶心以及头晕(yūn)等不(bù)适，可(kě)以说咖啡是一种利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于(yú)经常喝咖啡(fēi)的(de)人(rén)来说(shuō)，一定要注意(yì)控制摄入量，一般一天(tiān)最(zuì)好不要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖(kā)啡那么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖(kā)啡就需要注意它(tā)的(de)能量和(hé)碳水(shuǐ)化合物(wù)等，尽量的(de)选(xuǎn)择能量(liàng)比(bǐ)较低、碳水(shuǐ)化合(hé)物和(hé)脂肪含量(liàng)比(bǐ)较低的(de)产品(pǐn)。

　　最后我们(men)来(lái)说(shuō)一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可(kě)以让过去的穷苦(kǔ)人也能(néng)享受到类似于奶油的美味：在那(nà)个时候(hòu)的西(xī)方国家，奶(nǎi)油昂贵而且(qiě)又比(bǐ)较的(de)稀少，这绝对是有钱(qián)人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的化(huà)学家将植物油氢化之后获得了类似奶油的产品(pǐn)，而其成(chéng)本非常(cháng)低而且更容(róng)易储(chǔ)存，并且不易腐败变质，于(yú)是大量的使用(yòng)到食品加工之中。

　　但是(shì)，随着(zhe)医(yī)学研究(jiū)的不断进(jìn)步，人们也发现了(le)氢化植物油之中的反式(shì)脂肪(fáng)酸对身(shēn)体(tǐ)心血管系统具(jù)有非(fēi)常可怕的危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断的降低氢化(huà)植(zhí)物油之(zhī)中反式脂(zhī)肪酸的含量(liàng)，目前，很多的食品虽然都添加(jiā)了氢化植物油（代可(kě)可脂巧克(kè)力、一些油(yóu)炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式的脂肪酸酸(suān)标注则为零（我国(guó)规(guī)定凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即(jí)可标(biāo)注为零(líng)含量）。

　　但(dàn)是无(wú)论如(rú)何植物的(de)奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧(qiǎo)克力制品、各种(zhǒng)派等食(shí)品脂(zhī)肪含量(liàng)比(bǐ)较的高，还很(hěn)有可能含有有害的(de)反式脂肪酸(suān)，各位还(hái)是少吃为(wèi)妙啊！有焦(jiāo)碳(tàn)化(huà)合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激(jī)性比较大，使人(rén)变得(dé)异常(cháng)兴奋，敏感的人可能引起失眠。