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75g牛奶(nǎi)等于多少ml，75g牛(niú)奶(nǎi)等于多少毫升

　　牛奶是最古老的(de)天(tiān)然饮(yǐn)料之一，被誉为(wèi)白色(sè)血(xuè)液，对人体的重要性可想(xiǎng)而知。

　　牛奶顾名思义(yì)是从雌性奶(nǎi)牛身上(shàng)所挤(jǐ)出(chū)来的。

　　在不同国(guó)家(jiā)，牛奶也分有不同的等级。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛(niú)奶是人体钙的最佳(jiā)来源(yuán)，而且(qiě)钙(gài)磷比(bǐ)例非常适当，利于钙的吸收。

　　种类复杂(zá)，至(zhì)少有100多种，主要(yào)成份(fèn)有(yǒu)水、脂肪、磷(lín)脂、蛋白质、乳糖、无机盐等(děng)。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不是越浓(nóng)越好的。

　　有人(rén)认为，浓牛奶(nǎi)的(de)营养(yǎng)价值更高一些(xiē)，实(shí)际上(shàng)所谓的浓牛奶(nǎi)不过是水的比例减(jiǎn)小了而已(yǐ)。

　　如果本身肠胃就比较弱(ruò)的(de)人(rén)喝浓(nóng)牛(niú)奶(nǎi)的话，则会引起腹泻、便秘、食欲不振等(děng)不(bù)良问题。

　　牛奶不能(néng)和巧克(kè)力搭配。

　　有人喜欢将牛奶和巧克力(lì)搭(dā)配在一起食用(yòng)，认(rèn)为这样味道(dào)更好，实(shí)际上将牛奶和巧克力(lì)一起吃的(de)话，就(jiù)引起草(cǎo)酸反应，严重的话甚至(zhì)会引发(fā)缺钙、头发(fā)干枯等(děng)。

　　牛奶不能(néng)和稀饭等(děng)一起食(shí)用。

　　有人认为将牛奶和稀饭(fàn)一起食用(yòng)，可以(yǐ)做(zuò)到营(yíng)养互补。

　　实际(jì)上(shàng)这种做法(fǎ)是不正确的。

　　牛奶中的维生素A会(huì)被稀(xī)饭中的脂肪氧化酶破坏(huài)，所以应该(gāi)分开(kāi)食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有(yǒu)人喜欢在(zài)早(zǎo)上空(kōng)腹喝牛奶，认(rèn)为这样可以为身体补(bǔ)充营养，其实这(zhè)样做是错误的。

　　早(zǎo)上(shàng)空腹喝牛奶(nǎi)的话，牛奶中的蛋(dàn)白质会被迫转化为热(rè)量消耗掉，这样实际上是起(qǐ)不到什么营养滋补作用的。

　　最(zuì)好的做法(fǎ)是餐后grandma意思中文翻译，grandma是什么意思译两个小时左(zuǒ)右喝牛奶，这样(yàng)牛奶中的营养才能最大(dà)限(xiàn)度的被人体吸(xī)收。

　　不(bù)要用牛奶送服(fú)药。

　　有人喜欢吃药(yào)的时候，用牛奶送(sòng)服，这样(yàng)做会(huì)破坏药(yào)物中的有效(xiào)成分，起不到治疗疾病的目的。

　　牛奶不要(yào)煮沸。

　　大家(jiā)在煮牛(niú)奶(nǎi)的时(shí)候，不要将(jiāng)牛奶煮沸(fèi)，这(zhè)样会破(pò)坏牛奶中的(de)营养成分，另外，在煮牛奶(nǎi)的时候(hòu)，也不要(yào)往里面(miàn)加糖，否则会危害我们的身体健康，最好是煮完之(zhī)后再加。

　　牛奶不(bù)能和茶一(yī)起饮(yǐn)用。