一小时步行大(dà)约多少千米(mǐ)，一小时步行大约(yuē)多少千米(mǐ)路程是(shì)正常成年(nián)人步行正常(cháng)的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基本的活动方式之(zhī)一，似乎整(zhěng)个人体结构(gòu)就是为步(bù)行设计的，步行被公认(rèn)为世界上最好(hǎo)的运动(dòng)的。

　　关于一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米，一小时(shí)步行大约多(duō)少千米路程(chéng)以及一小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米，一小(xiǎo)时(shí)步行大(dà)约(yuē)多少(shǎo)千米正常，一小时步(bù)行大(dà)约多(duō)少千(qiān)米路(lù)程，一小时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)远(yuǎn)，一小时步行大概多少千米等问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整理以下知识：

一小时步行大约(yuē)多少千米，一(yī)小时步(bù)行大(dà)约(yuē)多少千(qiān)米(mǐ)路(lù)程

　　步行是人类基(jī)本的活动方式之(zhī)一，似(shì)乎整(zhěng)个人体结构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认(rèn)为世(shì)界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟(zhōng)170次(cì)-年龄数，能(néng)使(shǐ)糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂(liè)的(de)可能(néng)性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉(ròu)力量(liàng)，强健腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进(jìn)人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强消化腺(xiàn)的分泌功能(néng)，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增(zēng)加(jiā)食欲，对于(yú)防治(zhì)高血压(yā)、糖尿(niào)病、肥(féi)胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有良好的作(zuò)用。

一小时步行大(dà)约多(duō)少(shǎo)千米(mǐ)？

　　正常成年人步行正常的速(sù)度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基(jī)本的活动(dòng)方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计的，步(bù)行被公认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心(xīn)率(lǜ)控(印第安人还存在吗，印第安人现在还有没有kòng)制在每印第安人还存在吗，印第安人现在还有没有分钟170次-年龄数(shù)，掘亩余能(néng)使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作(zuò)用：

　　1、步行能(nén印第安人还存在吗，印第安人现在还有没有g)增(zēng)强心脏功能，使心脏慢(màn)而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋(jīn)骨，并能(néng)使关节灵活，促(cù)进人体血液循环和(hé)新(xīn)陈代(dài)谢。

　　4、步行可(kě)以增耐源(yuán)强(qiáng)消化(huà)腺(xiàn)的分泌功能，促进胃(wèi)肠有(yǒu)规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖(táng)尿(niào)判滚(gǔn)病、肥胖(pàng)症、习惯性便(biàn)秘等症都(dōu)有良好(hǎo)的作用。

　　以上内容参考(kǎo) 人民网-最(zuì)好的运动是步行

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