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戴choker就是m吗，戴choker什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶(róng)咖啡粉速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写(xiě)着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的(de)。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖(kā)啡一(yī)般指得是将咖啡(fēi)豆直接研磨成(chéng)粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制作的(de),而速(sù)溶(róng)黑咖啡粉,是通过将咖(kā)啡萃取液中(zhōng)的水分蒸发而获得的干燥(zào)的(de)咖(kā)啡提(tí)取物,所以速溶黑咖(kā)啡(fēi)中(zhōng)的营养成(chéng)分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能起到良好的(de)减(jiǎn)肥(féi)作用(yòng)，要想更好(hǎo)地达到(dào)瘦身(shēn)效(xiào)果，最好(hǎo)是适(shì)量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的(de)咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度(dù)超过75%的(de)咖啡(fēi)。

　　但是(shì)黑咖(kā)啡的口(kǒu)感并不(bù)像奶(nǎi)咖那么(me)香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人无法接(jiē)受，因(yīn)此普(pǔ)通咖啡减少(shǎo)了可(kě)可的含量(liàng)，添加(jiā)了(le)糖类物(wù)质，这种咖啡的(de)减肥效果(guǒ)是(shì)不理想(xiǎng)的，反而(ér)里面的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的风味是(shì)咖啡豆的(de)烘焙时间和温度(dù)决定的，而这2个(gè)因素(sù)也决定了最终咖啡中的咖(kā)啡(fēi)因含量。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有(yǒu)效果(guǒ)的区(qū)别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上的提(tí)升，从最初的的(de)热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这(zhè)些(xiē)复合版的咖啡(fēi)不(bù)仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候才能更好地(dì)发挥(huī)作(zuò)用。

　　所以在喝(hē)完(wán)热咖啡(fēi)半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡因(yīn)促进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要(yào)控(kòng)制好(hǎo)喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂(zhī)，但(dàn)人体每天摄入的(de)咖啡量(liàng)不宜超过6杯(bēi)（以(yǐ)每杯(bēi)250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖(kā)啡因摄(shè)入(rù)会(huì)让人异常兴奋，导致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要控制每天饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因(yīn)和咖(kā)啡碱含量都很高(gāo)，还其实(shí)速溶咖啡并没有(yǒu)我(wǒ)们想象之(zhī)中的那么可怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之(zhī)中提取有效的成(chéng)分之后，经(jīng)过(guò)干(gàn)燥而成的粉末，通常会被(bèi)制成三(sān)合一的咖(kā)啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人(rén)所诟病，主要是其(qí)中添加了大(dà)量的白砂糖、植(zhí)脂末以及食(shí)用香精。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起肥胖的其(qí)中的(de)一个原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病(bìng)等相关的(de)疾(jí)病，而植脂末之中(zhōng)含有氢(qīng)化(huà)的植物油，氢化植物油之中的(de)反式脂肪酸(suān)对于我(wǒ)们人体的(de)健康(kāng)是不(bù)利的，所以我们经常会提到要(yào)避免过量的(de)进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常(cháng)的好(hǎo)喝，而且也可(kě)以让人轻易地去接(jiē)受，但(dàn)是普通老百姓最开(kāi)始接触的(de)咖啡一般(bān)都是(shì)这(zhè)种(zhǒng)咖啡，味道独特但特(tè)别的香浓、清甜(tián)，很快就(jiù)可(kě)以让人(rén)上(shàng)瘾！

　　但(dàn)是(shì)它的好喝(hē)，也是有一定(dìng)原因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑(huá)的口感，这(zhè)是(shì)植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜(mì)可(kě)口多了，这(zhè)主要是(shì)糖的功劳！植脂(zhī)末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中(zhōng)的(de)脂(zhī)肪一样，热量高、味(wèi)道香，但却是好身材的(de)头号(hào)公敌，非常容易引发自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的摄入(rù)添加了植脂末的(de)速溶(róng)咖啡(fēi)，或许就会摄入更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌(mào)的(de)指数，或(huò)许还会增加(jiā)您罹患心血管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖(táng)更是被(bèi)我(wǒ)们称为近一百年毁了我们人类健康的头号敌(dí)人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化均(jūn)与之有关！每天喝糖水的人们，内脏(zàng)脂肪更加容(róng)易出(chū)现超标，其(qí)健康的危害比(bǐ)普通肥胖或(huò)许会更大！而从速(sù)溶咖啡(fēi)的营养(yǎng)成分(fēn)组成(chéng)来看的话(huà)，主要是以某款速(sù)溶咖啡的成分(fēn)表来(lái)分(fēn)析，一份15克的三合一速溶咖啡能(néng)量为291千焦(jiāo)（大(dà)约70千(qiān)卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也(yě)就是说，每天喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的能量或许就超过了每(měi)天所需能量的十分之一，无论是糖分(fēn)或者还(hái)是热量(liàng)其实(shí)都是不可忽视(shì)的。

　　因(yīn)此(cǐ)，我们不建议每天(tiān)大量的喝三合(hé)一的速(sù)溶咖(kā)啡，偶尔一两次也是(shì)无妨的，但(dàn)是如(rú)果养(yǎng)成习惯的话，这(zhè)种危害就(jiù)真(zhēn)的不容小觑了！除此之外，速溶咖(kā)啡(fēi)也不(bù)可避(bì)免地(dì)涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑中(zhōng)枢神经(jīng)起到一定的兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓(huǎn)解疲劳(láo)、提高自身注意力的感觉，所以(yǐ)我们经(jīng)常会靠(kào)喝咖啡来提(tí)神(shén)。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能(néng)会引起心悸(jì)、失眠、血压的(de)不(bù)稳定，尤(yóu)其(qí)特别是有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡(fēi)之后会(huì)出现心跳(tiào)的加速(sù)、恶心以(yǐ)及头(tóu)晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的(de)矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所(suǒ)以(yǐ)，对于经常喝咖啡的人(rén)来说，一定要注(zhù)意(y戴choker就是m吗，戴choker什么意思ì)控制摄(shè)入量(liàng)，一(yī)般一(yī)天最好不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量的少喝速溶咖(kā)啡，如果(guǒ)只(zhǐ)能喝速溶咖啡(fēi)就需要注意它的能量和碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物等，尽量的(de)选择能量比(bǐ)较低、碳水化合物(wù)和脂肪含量(liàng)比较(jiào)低的(de)产品。

　　最(zuì)后我(wǒ)们(men)来说一(yī)说(shuō)植脂末(mò)与反式的脂肪酸：植脂末是一(yī)项了不(bù)起的发(fā)明啊，可以让过去的穷苦人(rén)也能享受到类似于奶油的(de)美(měi)味(wèi)：在那个(gè)时(shí)候的西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是(shì)有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物(wù)油(yóu)氢(qīng)化之后获得了类似(shì)奶油的产(chǎn)品，而其成本非常低而且(qiě)更(gèng)容易储存，并且不(bù)易腐败变质(zhì)，于(yú)是大量的(de)使(shǐ)用到食品加(jiā)工之中(zhōng)。

　　但是，随(suí)着医学研究(jiū)的(de)不(bù)断(duàn)戴choker就是m吗，戴choker什么意思进步，人们(men)也发(fā)现了(le)氢(qīng)化植物油之中的(de)反式脂肪酸对身体心(xīn)血(xuè)管系统(tǒng)具有非常可怕(pà)的危害，这算是自身(shēn)血脂的升高、血栓高(gāo)发(fā)的重要原因！

　　因(yīn)此(cǐ)，现在的(de)食品加工业致力于(yú)不断的降低氢(qīng)化植物油之中(zhōng)反式脂肪酸(suān)的含量，目前(qián)，很(hěn)多(duō)的食品(pǐn)虽然都添加了氢化植物油（代可(kě)可脂巧克力、一些油(yóu)炸类(lèi)的食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其(qí)反式的脂(zhī)肪(fáng)酸酸标注则为零（我国规定凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为零含量(liàng)）。

　　但是无论如何植物的(de)奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克(kè)力制品、各种派等食品(pǐn)脂肪含(hán)量比较(jiào)的高，还(hái)很有可能含有(yǒu)有害的(de)反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊(a)！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都有刺激性比(bǐ)较大，使人变得异常兴奋(fèn)，敏(mǐn)感(gǎn)的人可能引起失眠。