5公里世界纪录(lù)多少？是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。关于(yú)5公里世(shì)界(jiè)纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多(duō)少(shǎo)配速等问题，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪(jì)录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和(hé)女子，目前男(nán)子(zi)的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个(gè)特定的学科(kē)或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育(yù)赛(sài)事、世界纪录和非(fēi)体育赛(sài)事(shì)世界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录(首项和末项的公式是什么，小学等差数列基本的5个公式lù)。

5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早(zǎo)的正式长跑比赛(sài)是(shì)1847年4月5日(rì)在(zài)英国伦敦举行(xíng)的职(zhí)业(yè)比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过(guò)一夜(yè)的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利的(de)状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时(shí)候千万不要抱(bào)着硬撑的心(xīn)理，当身体(tǐ)出现不(bù)适的(de)时候，其实是身(shēn)体(tǐ)在向(xiàng)你抗(kàng)议，这时就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会(huì)让(ràng)你付出(chū)惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造(zào)个人(rén)最佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步是个享受(shòu)的过(guò)程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复原则(zé)

　　有些(xiē)跑(pǎo)者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的(de)平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自(zì)己施压，认(rèn)为自己还能多(duō)坚持一下，这(zhè)样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑者的(de)配(pèi)速心律(lǜ)和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数(shù)据正驱(qū)使跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一(yī)种享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完(wán)马拉松的(de)45分钟(zhōng)之(zhī首项和末项的公式是什么，小学等差数列基本的5个公式)内不补充能量，接下来日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委(wěi)员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合(hé)物跟(gēn)蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒(lēi)创造的(de)，创造(zào)的纪(jì)录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷(hé)兰的(de)亨厄(è)洛参(cān)加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪(dí)巴巴创造(zào)的，创造的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯(sī)陆参加比赛(sài)时创造(zào)的(de)成绩。

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