5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知识(shí)答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克狼籍和狼藉哪个正确，狼籍与狼藉到底怎么区别勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录(lù)分为男(nán)子(zi)和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩(jì)。一般(bān)来说，世界(jiè)纪录分为(wèi)体育(yù)赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事世界纪(jì)录(lù)。通常人们说到世(shì)界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载，现代(dài)最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年(nián)4月(yuè)5日在英国(guó)伦(lún)敦举行(xíng)的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈(chén)代谢(xiè狼籍和狼藉哪个正确，狼籍与狼藉到底怎么区别)很多器官都处于(yú)不利(lì)的(de)状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合(hé)物，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的(de)心理，当身体出(chū)现不适的(de)时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够(gòu)创造个(gè)人最佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步(bù)是个享受(shòu)的过程，不(bù)要在乎(hū)自(zì)己的(de)完赛时间，用(yòng)最舒(shū)服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月(yuè)月跑马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的(de)参赛是否值得(dé)提(tí)倡，这还是要依据(jù)跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休(xiū)息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战极限

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认为自(zì)己(jǐ)还能多坚持一下，这(zhè)样(yàng)很容易导(dǎo)致伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低训练标准(zhǔn)，放慢步(bù)频，以最(zuì)快步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录(lù)跑者的(de)配(pèi)速心律(lǜ)和运动轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正在转移跑者(zhě)跑步的重(zhòng)心，这些(xiē)数(shù)据(jù)正驱使跑者(zhě)为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何(hé)不(bù)丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些(xiē)人(rén)经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日(rì)子你的身(shēn)体就会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议(yì)，大量运动(dòng)过后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子(zi)，目(mù)前(qián)男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛(sài)时创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的迪巴巴(bā)创造的，创(chuàng)造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆参加比(bǐ)赛(sài)时创造(zào)的成(chéng)绩。

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