随着工作和生活节奏的加(jiā)快，有睡眠障碍的人群(qún)越来越(yuè)多，真正(zhèng)能够一沾(zhān)枕头就着的人越来(lái)越少，一晚安眠(mián)对很多人来说成为(wèi)了很奢(shē)侈(chǐ)的(de)事。

由于(yú)失眠严(yán)重(zhòng)影响(xiǎng)作息，以及次日疲劳带来的焦(jiāo)躁等(děng)会(huì)影响人(rén)们的身心(xīn)健(jiàn)康，由(yóu)此(cǐ)，不少(shǎo)人都(dōu)想寻找有(yǒu)效的(de)助(zhù)眠手段。目前，除了服药外(wài)，一(yī)种名为ASMR的音(yīn)频助眠方(fāng)式逐渐走(zǒu)进了大众(zhòng)的视(shì)野。

在深(shēn)夜时分睡不(bù)着的时候打开快手或者抖音都有一些直播(bō)在进行(xíng)哄睡(shuì)，有御姐(jiě)、甜美(měi)、可(kě)爱各(gè)种(zhǒng)各样(yàng)的声音。从(cóng)术语角度(dù)来讲，这(zhè)种声(shēng)音就是(shì)ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性知觉经络反(fǎn)应，意思(sī)是(shì)指人体通过(guò)视(shì)、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在颅内、头(tóu)皮、背部(bù)或身体其他部位(wèi)产生(shēng)的令人愉(yú)悦的独特刺激感(gǎn)，又名耳音、颅内高潮(cháo)投笔从戎的故事简介，投笔从戎的故事主人公是谁等。ASMR的作品类型(xíng)很多，包括(kuò)激烈型、轻松型(xíng)、带有(yǒu)故事情节和寓(yù)意的(de)类型等。

简单来说，它就(jiù)是(shì)通过声音触发人(rén)们的某种生理反应，即通(tōng)过模拟声音来触发听众感(gǎn)知，而一旦这(zhè)种(zhǒng)感知(zhī)反应被触发，就会带来一系(xì)列效(xiào)果，包(bāo)括(kuò)放松(sōng)压力、助(zhù)眠等。

当然，助眠的效(xiào)果也因人、因(yīn)声而(ér)异，ASMR的助眠功效目前(qián)在(zài)国内外还存(cún)在一些争议(yì)，神(shén)经学上也还(hái)没(méi)有十分严谨的学术结论，很多(duō)听众之所以(yǐ)爱听，主要(yào)还是因为聆听ASMR对助眠有一些(xiē)帮助。

在网络(luò)上(shàng)，有投笔从戎的故事简介，投笔从戎的故事主人公是谁各种各样的“ASMR资源”，这些资源被称为(wèi)“网络哄(hǒng)睡音(yīn)频”“网络助(zhù)眠音频”，通过使用各(gè)类(lèi)道具模拟不同的(de)声音，在深夜时(shí)段(duàn)，通过(guò)网络传到千(qiān)千万万个听众耳中，缓解压力、放松精(jīng)神，起到助(zhù)眠作(zuò)用。

虽(suī)然ASMR音频(pín)的效果尚未得到学术上的(de)完全认(rèn)可，但是作为(wèi)一种可投笔从戎的故事简介，投笔从戎的故事主人公是谁以(yǐ)尝(cháng)试的助(zhù)眠手段(duàn)，大家(jiā)在(zài)失眠的时候不妨(fáng)听一下(xià)试试，毕竟(jìng)如(rú)果(guǒ)真的有(yǒu)效当(dāng)然好(hǎo)，如果没(méi)有效果的话也没啥损(sǔn)失，只是当听了会音乐(lè)不是么。

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