伦巴(bā)根本(běn)步有(yǒu)哪些(xiē) 称(chēng)号，伦巴根本步法是伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种(zhǒng)的。

　　关于(yú)伦巴(bā)根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴(bā)根本步法以(yǐ)及伦巴根本步有哪些(xiē) 称号(hào)，伦(lún)巴根本步有几种(zhǒng)，伦巴根本步(bù)法，伦巴根本步组合视频(pín)，伦巴根本步时刻步分(fēn)化等问(wèn)题，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)收(shōu)拾(shí)以下常识：

伦巴根本(běn)步有哪些 称(chēng)号，伦巴根(gēn)本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是(shì)拉(lā)丁舞(wǔ)项目之一，特(tè)点是(shì)舞姿诱人(rén)，较为浪漫，性感与热心，它的(de)脚步曼妙纠缠(chán)，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而远之(zhī)的(de)撩拨，是表(biǎo)达男女倾慕情(qíng)感(gǎn)的(de)一(yī)种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦(lún)巴根本步(bù)称号(hào)

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴是古(gǔ)巴表达爱情的舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动作(zuò)舒展(zhǎn)，也可算是恰恰的“抒(shū)发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持“外(wài)柔(róu)内刚，力在(zài)其间”的感觉，看起来很(hěn)柔(róu)软圆(yuán)润，实际上力气贯(guàn)穿(chuān)全身，并加上(shàng)很多(duō)的操练，才干(gàn)有舒展流通的效果(guǒ)。

　　下面(miàn)便(biàn)是我收(shōu)拾的拉丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步称(chēng)号(hào)，一(yī)同来看(kàn)一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前(qián)后走步，向前走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈出(chū)一同向(xiàng)前，起伏(fú)和速(sù)度(dù)相同(tóng)；撤(chè)退(tuì)时重心在(zài)后脚，身体随(suí)后脚的后撤而(ér)敏捷(jié)向后移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟着脚步(bù)向上传输的力而(ér)滚动(dòng)。

　　移动的(de)一只脚(jiǎo)，对应别的的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是重心的那只脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一(yī)般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同(tóng)，双脚分隔与肩同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前(qián)方，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心(xīn)在两(liǎng)脚间更倾向前脚(jiǎo)些(xiē)。

　　&时左脚(jiǎo)通过(guò)右(yòu)脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到(dào)左脚，右脚(jiǎo)半(bàn)脚掌(zhǎng)着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过(guò)左脚向后撤出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左(zuǒ)脚为半脚掌，&时右(yòu)脚通过左脚(jiǎo)往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着(zhe)地，重心由(yóu)左脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其(qí)它脚(jiǎo)步(bù)不同，方步不可以左右脚交(jiāo)流，有必要左(zu压在玻璃窗边c，在窗户边cǒ)脚上步(bù)，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈(chéng)现(xiàn)出左脚在右(yòu)侧前(qián)方，上臂向(xiàng)左后上方(fāng)翻(fān)开(kāi)的姿(zī)态，然后回(huí)到(dào)原位(wèi)。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的(de)定(dìng)点(diǎn)转(zhuǎn)相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前(qián)方迈到(dào)身体(tǐ)右侧，“3”时身体向右后方旋(xuán)转180度，重(zhòng)心(xīn)搬运为左脚，&时重心上到右脚(jiǎo)，一起左(zuǒ)脚通过右(yòu)脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进(jìn)程(chéng)中(zhōng)留意放松胯部(bù)，旋转时恰当“留头”，即头比身体(tǐ)晚(wǎn)一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形“立体8字胯”的(de)扩展使用，每一个脚步中，胯都要选用立体8字的根(gēn)底。

　　这个8字(zì)并非通过(guò)扭胯而得到的(de)，而是(shì)通(tōng)过重(zhòng)心(xīn)得搬运与压在玻璃窗边c，在窗户边c(yǔ)左右脚和(hé)地上的效果(guǒ)而产弹力，这(zhè)个力向(xiàng)上传输到放松的胯部(bù)而得到(dào)，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重(zhòng)心(xīn)向右(yòu)移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限后(hòu)下(xià)压胯骨，转(zhuǎn)到中心时重心(xīn)抵达(dá)两腿之间，然(rán)后(hòu)重心向左(zuǒ)移动，胯骨随重(zhòng)心向左前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨，抵(dǐ)达(dá)左(zuǒ)后方时，右(yòu)脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与(yǔ)前面(miàn)脚步相同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向右(yòu)后方撤出，一起重(zhòng)心(xīn)到左(zuǒ)脚，然后“3”时身体面临原方位左手(shǒu)的方向，即逆时(shí)针旋转90度。

　　然后&时向前迈出(chū)左脚(jiǎo)，重(zhòng)心跟从(cóng)，“4”是(shì)身体顺(shùn)时针(zhēn)旋转180度，“1”时完结(jié)，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中(zhōng)不要(yào)摇头摆(bǎi)尾，也不要一向垂头(tóu)看(kàn)脚。

　　 　　 伦(lún)巴(bā)舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走(zǒu)步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库(kù)克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到(dào)全重心步型技能(néng)关键：剖析(xī)脚(jiǎo)步、步序(xù)(上接下序)、音(yīn)乐(节(jié)奏、时刻值分配)、转度(胯与身(shēn)体四分之一转几分之几(jǐ))、脚位(脚(jiǎo)与(yǔ)脚之间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与地板的联(lián)系，即足着点(diǎn))。

　　主力脚的(de)踩(cǎi)、转、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体(tǐ)站(zhàn)姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深直对地板施(shī)压(yā)。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位(wèi)，前(qián)足与后(hòu)足相距(jù)15公分，后脚尖(jiān)外转(zhuǎn)，后脚(jiǎo)尖(jiān)对前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚转(zhuǎn)出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前(qián)、右前(qián)、左后、右后。

　　有压力的动(dòng)作(zuò)。

　　除前面的动作后脚跟(gēn)起，其它(tā)方向均不起(qǐ)跟。

　　部(bù)分重(zhòng)心动作。

　　功用是引导女士并足(zú)与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男(nán)女(nǚ)双方在两脚(jiǎo)都分(fēn)隔(gé)的任何方位所(suǒ)做(zuò)的(de)库克拉恰的动(dòng)作，与库克(kè)拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地通过地板，滚动、律(lǜ)动、移动三要(yào)素(sù)充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原地（RF in Place），重心移(yí)到(dào)右(yòu)足。

　　 　　第三(sān)步(bù)：左足向(xiàng)侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右(yòu)足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地(dì)（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首(shǒu)、二、三步是女士的第四、五(wǔ)、六步，而(ér)它的第(dì)四(sì)、五、六步是(shì)女(nǚ)士(shì)的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移动还牵涉到膝盖(gài)和臀部(bù)的动作，当左脚(jiǎo)移动(dòng)向前时膝盖是松懈的(de)，当(dāng)重心上到(dào)左(zuǒ)脚时(shí)膝盖(gài)是(shì)直的，而此(cǐ)刻臀部则和(hé)婉地移向(xiàng)左，然后右(yòu)膝(xī)略微松懈；当重(zhòng)心移回右脚时，右(yòu)膝是(shì)直的而臀部则(zé)和婉地移(yí)向右，此刻左膝稍松懈；当重心向(xiàng)侧(cè)移到(dào)左脚时，左膝是直的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的当(dāng)脚移动向前时，是先脚(jiǎo)背举高以脚(jiǎo)尖加一些揉捏入地板，然后(hòu)再到脚(jiǎo)掌相同坚持揉捏入(rù)地板，当全脚板着地前(qián)脚(jiǎo)跟就已放低了；当撤让(ràng)步时，先是(shì)用移动脚的(de)脚掌然(rán)后脚尖(jiān)，当重(zhòng)心彻底移转时脚跟就放低了，而此刻非(fēi)重心脚的脚跟容许天然的脱离(lí)地(dì)板。

　　 　　别的说到闭式握持，在(zài)伦巴、恰(qià)恰恰、森(sēn)巴(bā)的闭式握持是(shì)相同的.，舞伴间(jiān)分隔(gé)约(yuē)十(shí)五公(gōng)分宽，女(nǚ)士稍在男(nán)人的右侧，男人右手(shǒu)放在女士背(bèi)面(miàn)盖住女士左(zuǒ)肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯度，手(shǒu)肘大约到胸部的高度；女士的左手臂轻轻地(dì)放置于男人右手臂上(shàng)，顺着它的弯度(dù)，一起女(nǚ)士(sh压在玻璃窗边c，在窗户边cì)的左手轻轻地歇(xiē)息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持(chí)和婉弯度，大约和右手臂(bì)相(xiāng)对称，可(kě)是左前臂须高举。

　　左手和(hé)手腕成(chéng)笔直大(dà)约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻(qīng)轻地握(wò)在左手里。

　　男(nán)人的左(zuǒ)手(shǒu)和女士的(de)右手须坚(jiān)持在两个身体的(de)中心。

;

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 压在玻璃窗边c，在窗户边c