睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气热(rè)了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还(hái)是有(yǒu)些人会觉(jué)得很(hěn)困，那这(zhè)个午觉(jué)睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高以及为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态(tài)、反应速度以(yǐ)及视力等(děng)方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如(rú)果身体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午(wǔ)睡(shuì)，以(yǐ)保证(zhèng)良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右(yòu)时(shí)，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集(jí)中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人(rén)，两者的(de)精(jīng)神状态、工作或学习效率便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不(bù)午(wǔ)睡(shuì)继续工作(zuò)、学习等(děng)，长期如(rú)此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会导致视(shì)物(wù)负担(dān)变重，久而(ér)久之，长期(qī)不(bù)午睡的人群可(kě)能会(huì)出现视(shì)力(lì)下降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡(shuì)眠质(zhì)量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不良的生活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等(děng)有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可(kě)包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属(shǔ)于深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期，进入深度睡眠期(qī)间人(rén)的脑(nǎo)力和体力均可(kě)得(dé)到彻底休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)食邑五百户是什么意思，半年食邑是什么意思时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生(shēng)指导下服用加食邑五百户是什么意思，半年食邑是什么意思深睡眠的(de)药物，如(rú)舒(shū)眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠(mián)类的西(xī)药一定(dìng)要在(zài)医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免自行服(fú)用(yòng)导致(zhì)药物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精(jīng)神会(huì)更好(hǎo)，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡可以让人(r食邑五百户是什么意思，半年食邑是什么意思én)的认知(zhī)功能(néng)得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制(zhì)在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时(shí)间过长也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个(gè)小时或(huò)者稍微散步(bù)一下，然后再(zài)进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服(fú)的(de)症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去(qù)医院就诊。

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