宝宝们，本号以前的视频均是全部(bù)剪辑降噪(zào)处理后上传的(de)，达(dá)到的效(xiào)果(guǒ)就是，当你点击播放就能直接(jiē)进入你需要(yào)的部分内容，且音频降噪后质量(liàng)更优，但(dàn)由于处理后(hòu)的视频太大(dà)，上传太费时间。为降低(dī)劳动强度，后期视(shì)频不再二次剪辑(jí)，只对音频(pín)做降(jiàng)噪(zào)处(chù)理，对底(dǐ)噪有(yǒu)要求(qiú)的宝宝可点击音(yīn)频播放，感谢(xiè)你一路走(zǒu)来的支(zhī)持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经络反应(yīng)，是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮(pí)、背部(bù)或身(shēn)体其他部位(wèi)产生令人愉悦的(de)独(dú)特(tè)刺激(jī)感。

它往往具有(yǒu)有序(xù)、重复、音色(sè)轻柔、语速(sù)平缓、平稳、音(yīn)量低、有(yǒu)非常明显(xiǎn)的唇齿音甚至呼(hū)吸，运用真(zhēn)音、混音、气音(假(jiǎ)音)等(děng)不同发声技(jì)巧等多种特点(diǎn)。特别是，大部分ASMR制作(zuò)者为(wèi)女(nǚ)性，而且制作者利(lì)用假音以及混(hùn)音可以有效的避免声(shēng)音中较多的基(jī)频部分，使得语言能(néng)量集中在(zài)纤细空灵(líng)的高频中。

ASMR最早是(shì)在2007年(nián)，由一些论坛在线讨论组(zǔ)成员(yuán)提出(chū)。后来(lái)因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大(dà)众(zhòng)的视野(yě)。在这(zhè)条(tiáo)视(shì)频里翻(fān)杂志页(yè)、耳语、手部动作的听觉加上(shàng)视觉的刺激，引发(fā)了观众的情绪反(fǎn)应，产生(shēng)了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自(zì)然声(shēng)音、低声耳语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页(yè)、抓/刮(guā)/触碰等的声音来达到刺激(jī)。根据《自发性知觉经络反应的(de)研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不(bù)同(tóng)人对(duì)于同一种触发(fā)器所触(chù)发的情感是不(bù)同的，大部分听众(zhòng)会有头皮触感，感觉头皮发(fā)麻，汗毛竖立，某些的(de)身体部位甚至会有类似电流经过等感(gǎn)受(shòu)。对于这种(zhǒng)感觉(jué)，有的人会觉得10公斤滚筒洗衣机尺寸长宽高，一般洗衣机的尺寸是多少厘米惊奇和(hé)刺激，但(dàn)有的人却会(huì)感觉(jué)放(fàng)松与愉悦，这与每个人的(de)经10公斤滚筒洗衣机尺寸长宽高，一般洗衣机的尺寸是多少厘米(jīng)历(lì)是密切相关的(de)。

当然(rán)，想要感受最真实的(de)ASMR，你(nǐ)也需要一个好的设备。相比于直接外放的效(xiào)果，使用(yòng)耳(ěr)机来听(tīng)这些音视频则(zé)是更好的选(xuǎn)择(zé)。市面上有很(hěn)多主打ASMR的耳机(jī)，我就不说是哪些了，免得有打广告的嫌疑。其实(shí)只要声音(yīn)清晰，声场、定(dìng)位、成像好，细节(jié)表现力(lì)足，层次感丰富的(de)耳机，都可以满足ASMR的需求(qiú)。如果(guǒ)还能有(yǒu)主动降噪的功能就更好了，可以隔(gé)绝外界声(shēng)音，专注ASMR。

如果你有压力大(dà)、入睡难的烦恼，试(shì)试选择一(yī)些感(gǎn)兴趣的分类，让自己的心灵得(dé)到片(piàn)刻(kè)放松吧。

『哄(hǒng)?睡』

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别忘了我在(zài)这里等着哄(hǒng)你入睡

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