白露，是“二十四(sì)节气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露节气过来(lái)，大部(bù)分地区温度降低。白(bái)露是秋(qiū)天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节(jié)的结束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就会明(míng)显地(dì)感觉(jué)到(dào)炎热的(de)夏天已过，而(ér)凉爽的秋(qiū)天已经到来了(le)。时(shí)至白露(lù)，夏季风(fēng)逐渐为(wèi)冬季(jì)风所代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳(yáng)直射点南移，北半(bàn)球日照(zhào)时间变短，光照强度减弱(ruò)，地面(miàn)辐射散热快，所以温度下降天津面积多少平方公里速度(dù)也(yě)逐(zhú)渐加(jiā)快。白(bái)露基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人(rén)以四时配(pèi)五行，秋(qiū)属(shǔ)金，金(jīn)色(sè)白，以白形容(róng)秋露，故名“白(bái)露”。

天津面积多少平方公里src="https://mmbiz.heiliaofuli.天津面积多少平方公里com/wp-content/uploads/2023/09/6f8a9e0b73f8ca8.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

白(bái)露时早晚的气(qì)温较低，而(ér)正午的气温仍(réng)较(jiào)高，这一(yī)时节是(shì)秋(qiū)季(jì)温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天气情(qíng)况，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机(jī)体的(de)抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时(shí)节，秋高气爽(shuǎng)，适(shì)当做些(xiē)户(hù)外运动有利于舒(shū)展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进行(xíng)运(yùn)动。

运动(dòng)宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白(bái)露(lù)时节(jié)，是全年昼夜温差最大的(de)节气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气(qì)以燥、凉(liáng)为主气(qì)。燥易伤(shāng)肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正(zhèng)常宣发肃降的生理功能(néng)，从(cóng)而(ér)导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰(tán)、大便干燥(zào)、皮肤干(gàn)燥等一系列症(zhèng)状。

长期(qī)的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加肺癌(ái)的发(fā)病风险。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此(cǐ)平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾(jí)病，同时保持肺部(bù)的(de)健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是(shì)整个(gè)秋天最好的时辰，在这样(yàng)的时辰里(lǐ)，秋(qiū)才(cái)有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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