白露，是“二十(shí)四节(jié)气”中的第15个(g一个男人打你脸说明什么，如果一个男生打你的脸è)节气，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过来，大部(bù)分地区温(wēn)度降低。白(bái)露是秋天(tiān)的第(dì)三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲秋(qiū)时节(jié)的开始。这时(shí)，人们就会明(míng)显地感觉到炎热的(de)夏天(tiān)已过，而凉(liáng)爽的秋天已经到(dào)来(lái)了。时(shí)至白露(lù)，夏(xià)季风逐(zhú)渐为(wèi)冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间(jiān)变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度下降速度也逐(zhú)渐加快(kuài)。白露基本结(jié)束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时(shí)配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白(bái)形(xíng)容秋露，故名“白(bái)露”。

白(bái)露(lù)时早(zǎo)晚(wǎn)的气温较低(dī)，而正午的气温仍较(jiào)高，这一时节是(shì)秋季温差最大的(de)时候(hòu)。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露(lù)脚不露。”

需(xū)随时留意天气情况，及(jí)时增加衣物，预防感(gǎn)冒(mào)。但添衣不(bù)能太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受(shòu)耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季(jì)是非常(cháng)适合(hé)锻(duàn)炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适(shì)当做些(xiē)户外运(yùn)动有利于舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽(jiàn)子(zi)、打(dǎ)太极拳等方式进行运(yùn)动(dòng)。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做(zuò)腹(fù)式(shì)深呼吸。

白露时节(jié)，是全(quán)年昼夜温差最大的(de)节气，此时(shí)阳气渐收(shōu)、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种(zhǒng)中医证(zhèng)候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺(fèi)不能(néng)发挥其正常宣(xuān)发肃(sù)降的(de)生理功能，从而导致声(shēng)音(yīn)嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥(zào)等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥(zào)还(hái)可能会(huì)导致(zhì)肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露时(shí)节宜(yí)润肺养阴，以此(cǐ)平(píng)衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴(yīn)阳失衡而(ér)导致的疾病(bìng)，同(tóng)时保持肺部的(de)健康。

露(lù)从今(jīn)夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋天最好的时辰，在这样(yàng)的时辰里(lǐ)，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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