中考(kǎo)立定(dìng)跳远(yuǎn)满分(fēn)多少(shǎo)米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标准2022是中考立定跳远(yuǎn)男(nán)生满分5米，女生满分(fēn)02米的(de)。

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中(zhōng)考(kǎo)立定跳远满分多(duō)少米2023，中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男(nán)生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地(dì)市的评分标准(zhǔn)略有不同，具体以(yǐ)各省各学校200克是几两 200克是多少毫升(xiào)为准。

　　男(nán)生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原(yuán)地屈膝开始跳(tiào)，空中做直腿(tuǐ)挺(tǐng)身(shēn)动(dòng)作，髋关节完全打开，做出背弓动作(zuò)，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习(xí)：一(yī)般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来(lái)的(de)方(fāng)法进行练习，距离控制在25－30米(mǐ)左右(yòu)，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从(cóng)原地(dì)直立开始起跳，空(kōng)中(zhōng)做屈(qū)腿抱膝动作(zuò)或双手在腿(tuǐ)前击掌，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发(fā)展到(dào)越过(guò)一(yī)定高度兼远度或一定远度(dù)兼(jiān)高度的(de)栏(lán)架。

　　4、跳(tiào)台阶(jiē)：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚(jiǎo)掌力(lì)量(liàng)做(zuò)连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成(chéng)绩的(de)基础，但没有合理(lǐ)的(de)技术(shù)，力(lì)量的作用也(yě)无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部(bù)力量练习的同时，必须(xū)改进立定跳远技术(shù)。

2022年(nián)中考立定跳远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中(zhōng)考立定跳远评(píng)分标准（各地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立(lì)定(dìng)跳(tiào)远的标(biāo)准：枯衡(héng)宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构(gòu)和(hé)分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即(jí)一个必考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕(bì)业生升学体育成绩（总(zǒng)分）取必(bì)考科目(mù)和选考科目两科考试成绩得分的平均(jūn)分，平(píng)均分超过100分(fēn)的按(àn)100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学体育考试成绩按(àn)0.5的权重计入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育(yù)满分(fēn)为50分。

　　分分易(yì)得，分分(fēn)珍贵，对(duì)于目标冲(chōng)刺名校的同(tóng)学来说，体育真(zhēn)的要尽力(lì)做到不丢(diū)分。

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