一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少千米，一小时步行大约多少千(qiān)米路程是正常(cháng)成年人步行正常的速度，一(yī)小时大概(gài)走(zǒu)6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基(jī)本(běn)的活动(dòng)方式之一(yī)，似乎整个人体结(jié)构就是为步行设计(jì)的，步行被公(gōng)认为世界上最好的运动的。

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一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米(mǐ)，一小时步行大(dà)约多少千米路程

　　步行是人(rén)类(lèi)基本的活动方式之一，似(shì)乎整个人体结构就是为步行设计(jì)的，步行被公认为世界上(shàng)最好的(de)运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的(de)心率控制在每分钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少血管破裂的可(kě)能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨(gǔ)，并能使关(guān)节灵活(huó)，促进人体(tǐ)血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规(guī)律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿(niào)病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症都(dōu)有良好的作用。

一小时步行大约多(duō)少千米(mǐ)？

　　正常(cháng)成(chéng)年人步行正常的速(sù)度，一(yī)小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类(lèi)基本(běn)的活动方(fāng)式之一，似(shì)乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被(bèi)公认为世界(jiè)上最(zuì)好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量(liàng)即运动后(hòu)的心率控制在每分钟170次-年龄(líng)数，掘亩余(yú)能使糖尿(niào)病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人(rén)步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小随性是什么意思，女人随性是什么意思时(shí)，所以，步(bù)行一个(gè)小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能(néng)增强(qiáng)心脏(zàng)功能(néng)，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性(xìng)，减少血管破(pò)裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节(随性是什么意思，女人随性是什么意思jié)灵活，促进人体血液循环和新(xīn)陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强消化腺(xiàn)的(de)分泌(mì)功能，促(cù)进胃肠有规(guī)律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖(pàng)症、习惯性便(biàn)秘(mì)等症都有良好的作用。

　　以(yǐ)上内容(róng)参考 人民网-最好(hǎo)的运(yùn)动是步行

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