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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步(bù)有走步(bù)、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉(lā)恰、手接(jiē)手六种。

　　伦(lún)巴是拉(lā)丁(dīng)舞(wǔ)项目之一(yī)，特(tè)点是舞(wǔ)姿诱人，较(jiào)为浪漫(màn)，性(xìng)感与热(rè)心(xīn)，它(tā)的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔(róu)媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之(zhī)的撩拨，是表达男女(nǚ)倾慕情感(gǎn)的一(yī)种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本(běn)步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达爱情的(de)舞蹈(dǎo)，节(jié)奏(zòu)稍缓(huǎn)慢，动作舒(shū)展，也可(kě)算(suàn)是(shì)恰(qià)恰的“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要(yào)时刻(kè)坚持“外柔内(nèi)刚(gāng)，力在其间(jiān)”的感觉，看起来很柔软(ruǎn)圆润，实际上力气贯穿全身怎么查询韩国签证结果，怎么查询韩国签证结果进度(shēn)，并(bìng)加(jiā)上很多的操(cāo)练，才干有舒展流通的(de)效果。

　　下面(miàn)便是我收拾的(de)拉丁舞伦巴根(gēn)本步称(chēng)号，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走(zǒu)步(bù)，向前走时重心(xīn)在前脚(jiǎo)，身体(tǐ)跟(gēn)着前(qián)脚的(de)迈出一(yī)同向(xiàng)前，起伏和速度(dù)相同；撤退时(shí)重心在后脚，身体随后脚的后撤而敏捷向(xiàng)后移(yí)动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟着脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的(de)一只脚，对应别(bié)的的上臂向(xiàng)内(nèi)侧下方画圆再打直(zhí)。

　　不是重心(xīn)的(de)那(nà)只脚呈(chéng)脚尖着地状，脚(j怎么查询韩国签证结果，怎么查询韩国签证结果进度iǎo)尖(jiān)绷直。

　　其他，和(hé)一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰(qià)的方步(bù)根(gēn)本相同，双(shuāng)脚分(fēn)隔与肩同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直(zhí)，重(zhòng)心(xīn)在两脚间更倾向前(qián)脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位，“1”时(shí)，重心敏捷(jié)搬运到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌(zhǎng)着(zhe)地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左(zuǒ)脚向后撤出(chū)，“3”时，重心跟从右脚，左(zuǒ)脚为(wèi)半(bàn)脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左脚往身(shēn)体右侧迈(mài)闹(nào)历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它(tā)脚(jiǎo)步(bù)不同，方步不可(kě)以左右(yòu)脚(jiǎo)交流，有必要左脚上步(bù)，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现出左脚(jiǎo)在右侧(cè)前方(fāng)，上臂向左(zuǒ)后上方翻开的姿态，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰(qià)的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到身(shēn)体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一(yī)起左脚通(tōng)过右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重心(xīn)搬(bān)运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意放松胯(kuà)部，旋转时(shí)恰(qià)当(dāng)“留头”，即(jí)头比身体晚一(yī)点抵(dǐ)达(dá)。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形(xíng)“立体8字胯”的扩展使用，每(měi)一个脚步中(zhōng)，胯都要选用立体8字(zì)的根底。

　　这个(gè)8字并非通过扭胯而得到的，而是通过重心得搬运(yùn)与左右脚和地上的效果而(ér)产(chǎn)弹力(lì)，这个力向上传(chuán)输到放松的胯部而得到，此刻腰部及上身呈(chéng)肌肉紧绷的状况，并不随胯部(bù)的律动而摇晃。

　　 怎么查询韩国签证结果，怎么查询韩国签证结果进度 迈出右脚，身体重心向右移动(dòng)，胯骨随重(zhòng)心向右(yòu)前(qián)滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，转到(dào)中心时重心抵达两腿之间，然后(hòu)重(zhòng)心向左(zuǒ)移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手(shǒu)

　　 　　节奏与前(qián)面(miàn)脚步相(xiāng)同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时左脚(jiǎo)向右后方撤(chè)出，一起重心到左脚，然(rán)后(hòu)“3”时身(shēn)体面临原方位左(zuǒ)手(shǒu)的方向，即(jí)逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈(mài)出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是(shì)身体顺(shùn)时针旋转180度，“1”时完(wán)结，重心抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进(jìn)程中不要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习(xí)办法(fǎ)：

　　 　　1 行(xíng)进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步(bù)构成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心(xīn)到全重(zhòng)心步(bù)型技能关键：剖(pōu)析(xī)脚步、步序(上接(jiē)下(xià)序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与(yǔ)身体四分之一转(zhuǎn)几分之几(jǐ))、脚(jiǎo)位(脚与脚之间的联系(xì))、脚法(fǎ)(脚(jiǎo)的方位与(yǔ)地板的(de)联(lián)系(xì)，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打开(kāi)。

　　半重(zhòng)心(xīn)移到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝(xī)部超深直对(duì)地(dì)板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公(gōng)分，后脚(jiǎo)尖外转，后脚尖(jiān)对(duì)前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转出(chū)来的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后(hòu)、左、右、左山(shān)弯(wān)仿前、右前、左后、右后。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方(fāng)向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士并(bìng)足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两脚都分隔的(de)任何方位所做的库克(kè)拉恰的动作，与库(kù)克(kè)拉恰办(bàn)法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行(xíng)进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步(bù)：左足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并(bìng)稍(shāo)前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞步，它的榜首、二、三步是女士的(de)第四、五、六步，而它的第四(sì)、五(wǔ)、六步是女(nǚ)士(shì)的榜首(shǒu)、二、三(sān)步。

　　 　　关(guān)于脚的移(yí)动还(hái)牵涉到膝盖和(hé)臀部(bù)的动(dòng)作，当左(zuǒ)脚移动向前时膝盖是(shì)松懈的，当(dāng)重心上(shàng)到左(zuǒ)脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和婉地移(yí)向左，然后右膝略微松懈(xiè)；当重心(xīn)移(yí)回右脚时，右膝是(shì)直的而臀部则和婉(wǎn)地移向右(yòu)，此刻左膝稍松(sōng)懈；当(dāng)重(zhòng)心向侧移到左(zuǒ)脚时，左膝是直(zhí)的左臀和(hé)婉地移(yí)向(xiàng)左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是(shì)先(xiān)脚背举高以脚尖(jiān)加一些揉(róu)捏(niē)入地板(bǎn)，然(rán)后再到脚掌相同坚(jiān)持揉捏入地(dì)板，当全(quán)脚板着地前(qián)脚(jiǎo)跟(gēn)就(jiù)已放低了；当撤让步(bù)时(shí)，先是(shì)用移动脚的(de)脚掌然后脚(jiǎo)尖，当重心彻底移转时脚跟就放低了(le)，而此(cǐ)刻非重(zhòng)心脚的脚跟(gēn)容许天(tiān)然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴(bā)的闭(bì)式握(wò)持(chí)是相同的.，舞伴间分隔(gé)约(yuē)十(shí)五公分(fēn)宽，女士稍(shāo)在男(nán)人的右侧，男人右手(shǒu)放在女士背面盖住女(nǚ)士(shì)左肩脾骨的(de)下方(fāng)，右手臂构成(chéng)和婉的弯度，手肘大约(yuē)到胸部的高度；女士(shì)的左(zuǒ)手臂轻轻(qīng)地放(fàng)置于男人(rén)右手臂上，顺(shùn)着它的弯度，一起女士的左手轻轻地歇息(xī)在男人的(de)右肩(jiān)上。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持和婉弯度(dù)，大约和右手臂(bì)相对称(chēng)，可是(shì)左前臂须高举(jǔ)。

　　左手(shǒu)和手腕成笔直大约(yuē)和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右手被男(nán)人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手和女(nǚ)士的(de)右手须(xū)坚(jiān)持在两个身体的中(zhōng)心(xīn)。

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