一小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米，一(yī)小(xiǎo)时步行大(dà)约(yuē)多(duō)少千米路程(chéng)是正常(cháng)成年(nián)人步行正常的速度，一(yī)小时大概走(zǒu)6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)分(fēn)析如(rú)下：步(bù)行是人类基本的活动方式(shì)之一，似乎(hū)整个人体结构就是为步行设计的，步(bù)行被公(gōng)认为世界上(shàng)最好的运动的。

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一(yī)小时步行大约多(duō)少千(qiān)米，一小(xiǎo)时步行(xíng)大约(yuē)多(duō)少千米路程

　　步行是(shì)人(rén)类基本(běn)的(de)活动方(fāng)式(shì)之(zhī)一，似乎(hū)整个人体结构(gòu)就是为步行设计(jì)的，步行被公认(rèn)为世(shì)界上最好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运(yùn)动量即运(yùn)动(dòng)后的心(xīn)率控制在每(měi)分钟170次-年龄数(shù)，能使糖尿病的发病(bìng)率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步(bù)行能增强(qiáng)心(xīn)脏功能，使心脏(zàng)慢而有(yǒu)力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋(jīn)骨(gǔ)，并能使关(guān)节灵(líng)活，促进人体血液(yè)循(xún)环(huán)和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强(qiáng)消化腺的分泌功(gōng)能，促(cù)进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增(zēng)加食欲，对于(yú)防治(zhì)高血压、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习惯性(xìng)便(biàn)秘等(děng)症都有良(liáng)好(hǎo)的作用。

一小时步行大约多少千米(mǐ)？

　　正常成年人步行正(zhèng)常的(de)速度，一(yī)小时(shí)大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人(rén)类基本(běn)的(de)活动(dòng)方(fāng)式之一，似乎(hū)整个人体(tǐ)结构(gòu)就是为步行设计的，步(bù)行被(bèi)公认为世(shì)界上最好(hǎo)的运动(dòng萍乡市是哪个省，萍乡市是哪个省的城市)。

　　每周步行5次(cì)，运(yùn)动量即(jí)运动(dòng)后(hòu)的心率控制(zhì)在(zài)每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能使糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使(shǐ)心脏(zàng)慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行(xíng)能增强(qiáng)肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使(shǐ)关节灵活，促(cù)进人(rén)体血(xuè)液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行萍乡市是哪个省，萍乡市是哪个省的城市可以增耐源强(qiáng)消化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠(cháng)有规律的蠕(rú)动，增加食欲(yù)，对于防治高(gāo)血(xuè)压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖症、习(xí)惯(guàn)性(xìng)便秘等症都有良好的作用。

　　以上(shàng)内容参考 人(rén)民(mín)网(wǎng)-最好的运动(dòng)是步(bù)行

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