白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白(bái)露节气(qì)过来，大部分地区温(wēn)度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节(jié)的结束(shù)和(hé)仲秋时(shí)节的开(kāi)始。这时，人们(men)就会明显(xiǎn)地感(gǎn)觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白(bái)露(lù)，夏季风逐(zhú)渐为(wèi)冬(dōng)季风所代替，冷空(kōng)气(qì)转(zhuǎn)守(shǒu)为攻(gōng)，加(jiā)上太阳直射点南移，北半球日照(zhào)时间变(biàn)短，光照强度减弱，地(dì)面辐射散热快，所(suǒ)以温(wēn)度下降(jiàng)速度也逐(zhú)渐加快。白露基(jī)本结束(shù)了暑天(tiān)的(de)闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人以四时(shí)配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形均码一般是什么码，均码一般是什么码数容秋露，故(gù)名(míng)“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而正午的(de)气温(wēn)仍(réng)较高(gāo)，这一时节是秋季(jì)温差最大的时候(hòu)。俗语(yǔ)言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太(tài)多太(tài)快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐(nài)寒(hán)训(xùn)练，可增强机(jī)体的(de)抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时(shí)节，秋均码一般是什么码，均码一般是什么码数高气爽，适当(dāng)做些户外运(yùn)动有利于(yú)舒展身体，可(kě)选择(zé)慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于床上，两手放在上腹部(bù)，做(zuò)腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜(yè)温差最大的节气，此时阳(yáng)气(qì)渐(jiàn)收、阴气(qì)渐增(zēng)，天气以燥(zào)、凉为(wèi)主气。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣发肃降的(de)生(shēng)理功(gōng)能，从而(ér)导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长期的肺燥还可(kě)能会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露(lù)时节宜润肺养(yǎng)阴(yīn)，以此平(píng)衡体(tǐ)内的阴阳，预(yù)防因阴(yīn)阳失(shī)衡而导致的(de)疾病(bìng)，同时保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉(liáng)。“白(bái)露是整个秋(qiū)天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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