绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经(jīng)有(yǒu)两(liǎng)千(qiān)余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说(shuō)为了(le)清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要把豆子一起吃进去(qù)，就(jiù)可以达(dá)到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质(zhì)，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放在白色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中(zhōng)的(de)毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样(yàng)泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容(róng)易(yì)酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人(rén)担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问(wèn)题(tí)，下面我们就来(lái)举(jǔ)例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖(táng)、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克(kè)的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低(dī)热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是(shì)可以的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆的(de)种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有(yǒu)两(liǎng)千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以(yǐ)说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必要把豆子一(yī)起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到很(hěn)好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说(shuō)为(wèi)了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活(huó)性(xìng)物质，对人类和动物(wù)的生理(lǐ)代谢活动具有重(zhòng)要的(de)促(cù)进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。<5公里世界纪录多少 5公里世界纪录是几分钟/p>

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的(de)汤(tāng)，放在(zài)白色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发(fā)生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及(jí)食(shí)疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建(jiàn)议(yì)绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再(zài)下(xià)锅煮，就(jiù)很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就(jiù)需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂(zá)粮的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖(táng)、油(yóu)以(yǐ)及其(qí)它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤5公里世界纪录多少 5公里世界纪录是几分钟的热(rè)量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖(táng)的情况下，本身就(jiù)属于一种(zhǒng)低(dī)热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

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