睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了(le)有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡完午觉之(zhī)后还(hái)是有些人(rén)会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了(le)和没睡(shuì)不(bù)就区别不大了(le)？为(wèi)什(shén)么睡午(wǔ)觉的(de)时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智(zhì)商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)，午睡(shuì)一小时(shí)相当于(yú)晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算自旋量子数计算公式各符号含义，自旋量子数如何计算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的生活小知识(shí)：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不午睡的(de)人相(xiāng)比，在精神状态、反应速(sù)度以(yǐ)及视力等方(fāng)面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的(de)人，如果身体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且(qiě)对于生活、工(gōng)作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则开始精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不午(wǔ)睡的人(rén)，两者的精神(shén)状态(tài)、工作或学习效率便会(huì)有(yǒu)所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致人的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣(huàn)散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白(bái)天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视物(wù)负担变重，久而(ér)久(jiǔ)之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群可能(néng)会出现视力(lì)下降自旋量子数计算公式各符号含义，自旋量子数如何计算的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不良(liáng)的生活(huó)作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一(yī)个(gè自旋量子数计算公式各符号含义，自旋量子数如何计算)睡眠周(zhōu)期可(kě)包(bāo)括(kuò)四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜(qián)伏(fú)期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期(qī)属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得(dé)到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于精神(shén)状态的恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间(jiān)过短会出现睡(shuì)着了却感觉(jué)没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧(jǐn)张的(de)脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠类的西药一(yī)定要在医生指导下使用，以免自(zì)行服用导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会更好，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认知功能(néng)得(dé)到有(yǒu)效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时(shí)间过(guò)长(zhǎng)也会容(róng)易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个(gè)小时左右，还有利(lì)于下(xià)午的工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的(de)症状，需要及时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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