睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高现在天气热了有很多人(rén)都有睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的(de)时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高以(yǐ)及(jí)为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当(dāng)于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么(me)区(qū)别(bié)，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的生(shēng)活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出(chū)现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无(wú)困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚(gāng)睡(shuì)醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人(rén)则开(kāi)始精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习(xí)时(shí)难以集(jí)中精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到(鞋子235码数是多少，鞋子235是什么码？dào)休息，可(kě)能(néng)会导致(zhì)人的反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时(shí)间(jiān)得不(bù)到(dào)休息，可能会(huì)导致视物负担(dān)变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)鞋子235码数是多少，鞋子235是什么码？期不午睡的人群可能会(huì)出(chū)现视力下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠(mián)周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期(qī)、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期，进入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的脑力和(hé)体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的(de)恢(huī)复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作(zuò)息(xī)习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的(de)药(yào)物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可改用西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的(de)西(xī)药一(yī)定要在医生指导下(xià)使用(yòng)，以免自行(xíng)服用导致药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物(wù)，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长(zhǎng)也(yě)会容易(yì)使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左右(yòu)，还有利(lì)于下午的(de)工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化(huà)，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个(gè)小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状，需(xū)要及时的(de)去医院就诊。

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