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山(shān)芋可以减肥吗(ma)

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适(shì)当摄(shè)入(rù)可(kě)以起(qǐ)到辅助(zhù)减(jiǎn)肥的效果，每(měi)100克熟山(shān)芋的热量仅(jǐn)为79千卡，而且山芋中富含植物纤维，

　　在增加饱(bǎo)腹感的同时也不用担(dān)心摄(shè)入过多热量，可(kě)以代(dà二鹊救友文言文翻译及注释讲解，二鹊救友文言文翻译及注释拼音i)替部分主食。而(ér)适当摄(shè)入植物(wù)纤(xiān)维，还可以起到一(yī)定的(de)润肠(cháng)通(tōng)便效(xiào)果。

　　部分(fēn)研(yán)究表明植物(wù)纤维(wéi)因(yīn)为(wèi)难以被吸收，而(ér)与肠道微生物的接触时间更(gèng)长。所以可(kě)以通(tōng)过调节肠(cháng)道微生物来帮助代谢，减肥人群可以适当吃山芋帮(bāng)助减肥。

新鲜山芋如(rú)何保管存放时间长(zhǎng)

　　1、纸(zhǐ)箱保存。

　　家里有(yǒu)纸箱的，可以准(zhǔn)备一个稍微大一点的纸箱，在下面(miàn)垫(diàn)上旧二鹊救友文言文翻译及注释讲解，二鹊救友文言文翻译及注释拼音报纸或者是(shì)不穿的旧衣服，再(zài)把新鲜山芋放(fàng)入纸箱内(nèi)。

　　在每层(céng)新鲜山(shān)芋之间都要(yào)垫一(yī)层(céng)报纸或(huò)旧衣(yī)服，最后(hòu)在上面(miàn)盖一层报纸，把纸箱密封好。

　　放在家里(lǐ)干燥，通风(fēng)的环(huán)境中。

　　可以保存一年时间不坏，因为纸(zhǐ)箱有(yǒu)透气防潮的作用，旧(jiù)衣服或报纸有温(wēn)室(shì)的效果(guǒ)和吸(xī)潮的功效，用这(zhè)个方法来保存(cún)新鲜山芋，不仅保存(cún)时(shí)间长，而(ér)且新(xīn)鲜山(shān)芋越放(fàng)越甜，不会(huì)腐烂(làn)发芽(yá)，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新(xīn)鲜山芋用卫生纸或者旧报(bào)纸(zhǐ)包裹起(qǐ)来。

　　然后都放进塑料袋(dài)中扎紧袋口。

　　同(tóng)样是放在(zài)干(gàn)燥(zào)通(tōng)风的(de)地方，这样也可以保(bǎo)存很(hěn)长(zhǎng)时间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够防止(zhǐ)外界水分(fēn)影响新(xīn)鲜山芋(yù)，也能够保留住新鲜山芋(yù)原有水分(fēn)，保持(chí)新鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保(bǎo)存。

　　如果新(xīn)鲜山芋(yù)的量(liàng)比较少，也(二鹊救友文言文翻译及注释讲解，二鹊救友文言文翻译及注释拼音yě)可以放(fàng)在冰箱保(bǎo)鲜层进(jìn)行保存，保存之前首(shǒu)先将(jiāng)新鲜山芋用(yòng)保鲜膜包裹起来(lái)，再放入冰(bīng)箱保鲜层。

　　这样(yàng)可以保存一年(nián)都会很新鲜，保(bǎo)鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水分，让新鲜山(shān)芋一直处在新鲜的状态下。

新鲜山芋怎样保存

　　很多(duō)人特别(bié)的(de)喜(xǐ)欢吃芋(yù)头，所(suǒ)以(yǐ)说一(yī)次性会买很多(duō)芋头回来(lái)，这样自(zì)己一天肯(kěn)定是吃不完(wán)的(de)，想要将芋(yù)头(tóu)保(bǎo)存下来(lái)，但是(shì)害怕保存不(bù)好，担(dān)心这个(gè)芋头(tóu)坏掉了不(bù)能(néng)吃，所以说(shuō)很多人常(cháng)常(cháng)为这(zhè)个事情担忧，也(yě)担(dān)心自(zì)己(jǐ)不能吃到新鲜(xiān)的(de)芋头，芋头还是吃(chī)新鲜的(de)比较好(hǎo)，芋头保存不好(hǎo)很容易坏掉(diào)的，也很容易发芽，那么(me)芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳(jiā)温(wēn)度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以(yǐ)上时会受到伤害，低于0℃会受(shòu)冻，因冻伤(shāng)造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表皮易被(bèi)微生物侵染而(ér)腐烂;高于25℃也会(huì)引起腐烂、脱(tuō)水。

　　贮藏芋头有宜湿(shī)不(bù)宜干之说，过干也会导致腐烂(làn)，贮藏(cáng)要求的适(shì)宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋(yù)头购(gòu)买之后尽快食用，并且一定(dìng)不能(néng)放(fàng)入冰(bīng)箱，当气温(wēn)低(dī)于7℃度时(shí)，应存放于室内(nèi)较(jiào)温暖、通风处保存(cún)。

　　若需保(bǎo)存较长时间，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚乙烯(xī)薄膜袋分装(zhuāng)成20～30千克一箱或一袋(dài)。

　　2.放于温(wēn)度为10～15℃、相(xiāng)对湿度为85%～90%、通风(fēng)良好的贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要(yào)注意(yì)的是，在贮藏初期，由(yóu)于外界气温高，芋头呼吸旺盛(shèng)，要注意通风散热。

　　控制堆(duī)内温度不得超过(guò)15℃。

　　如果(guǒ)自(zì)己一次性买回来(lái)太多(duō)的芋头不知道怎么保存好(hǎo)的话，那么不(bù)妨(fáng)试试上面我们(men)介绍的这些保存芋头(tóu)的(de)方法，如(rú)果(guǒ)不是很(hěn)多(duō)，那么最好是放在冰箱里面保存下(xià)来，但(dàn)是一定(dìng)不能(néng)削皮(pí)，这(zhè)样带皮(pí)的保存时间才能更长久，如果(guǒ)没有冰(bīng)箱，那(nà)么(me)自己(jǐ)一定要把芋头放在通风的地方(fāng)。

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