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哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗，一(yī)个哈密瓜的热(rè)量等(děng)于几碗(wǎn)饭

哈密瓜减肥期(qī)间可以(yǐ)吃吗

　　减肥(féi)期(qī)间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量(liàng)很高，是不(bù)利于控制体重的。

　　如果(guǒ)实在想吃也(yě)是可以(yǐ)的，但是(shì)要注意只能少量的吃一(yī)点，而且要(yào)在其他的(de)饮食上(shàng)相对的(de)减少摄入量，维持每日摄(shè)入的总(zǒng)热量不(bù)变，这(zhè)样(yàng)才不会导(dǎo)致体重增加(jiā)。

哈密瓜(guā)适合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达180多品(pǐn)种，有早熟(shú)夏瓜和(hé)晚熟冬瓜(guā)之分(fēn)。

　　冬(dōng)瓜耐(nài)贮(zhù)存，可以(yǐ)放(fàng)到来年春天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益气、清肺(fèi)热止咳的功(gōng)效(xiào)。

　　夏季(jì)吃(chī)哈(hā)密瓜可以清热解暑，带来一丝凉(liáng)意胸围88是多大罩杯，胸围88是多大尺码文胸。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于(yú)温差比较(jiào)大，糖分应该相对(duì)较高点(diǎn)，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈密(mì)瓜比较少(shǎo)病虫侵害(hài)，品质优良。

　　什么季节都有(yǒu)哈密(mì)瓜吃，不过数夏(xià)秋冬季(jì)较(jiào)好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克哈密瓜的热量(liàng)为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热(rè)量(liàng)较(jiào)低的(de)水果，含有的热量仅占成(chéng)年人保持健康每天所需摄入总热量(liàng)的1%，且哈密瓜(guā)中含有大量的水分，是一种典(diǎn)型的低热量高水分的水(shuǐ)果，即(jí)使是减肥的人(rén)也可以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜(guā)中(zhōng)含(hán)有(yǒu)大量的糖分(fēn)，普通(tōng)哈密瓜的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的(de)哈密瓜含糖量(liàng)会超过20%，制作(zuò)成哈密瓜干后，含糖量会(huì)超过60%及(jí)其以上(shàng)，因此哈(hā)密(mì)瓜需要(yào)适量(liàng)食(shí)用，以免大量(liàng)的糖(táng)分进入人体后导致发(fā)胖。

哈(hā)密瓜的(de)产地是哪里

　　哈密(mì)瓜的产地主要在新疆,新疆(jiāng)除(chú)少数高(gāo)寒地(dì)带之(zhī)外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密(mì)和吐鲁番盆地,石河子一带也(yě)有,以哈(hā)密(mì)所产最为(wèi)著(zhù)名,故称为(wèi)哈密瓜(guā)。

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