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哈(hā)密(mì)瓜减肥期间可以吃吗，一(yī)个哈密(mì)瓜的热量等(děng)于(yú)几碗(wǎn)饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥(féi)期(qī)间最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因为(wèi)哈密瓜中(zhōng)的糖分含量很高，是不利于(yú)控(kòng)制体重的。

　　如(rú)果实在想吃也是可以的，但(dàn)是要(yào)注意只能少(shǎo)量(liàng)的吃一(yī)点(diǎn)，而且要在其他的饮食上相(xiāng)对的减(jiǎn)少(shǎo)摄入量，维持每日摄(shè)入的总热(rè)量不变，这样才(cái)不会导致体重增加。

哈密瓜(guā)适合什(shén)么时(shí)候吃

　　哈(hā)密瓜种类(lèi)多达180多品种，有早(zǎo)熟夏瓜和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎热，哈密瓜果品性质(zhì)偏寒，具(jù)有疗饥(jī)、利便、益气、清肺热(rè)止咳的功(gōng)效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜可以(yǐ)清(qīng)热解暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于温差(chà)比较大，糖(táng)分应(yīng)该(gāi)相对较高点，夏(xià)季的哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜(guā)比较(jiào)少病(bìng)虫侵(qīn)害，品质(zhì)优良。