5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国(guó)，5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少奥运会，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少是哪一(yī)年，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少配速等问题(tí)，小编将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是(shì)男(nán)子纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分(fēn)为体育(yù)赛事、世界(jiè)纪录(lù)和非体育赛事(shì)世界纪录(lù)。通常(cháng)人们说(shuō)到(dào)世界纪(jì)录是指体(tǐ)育赛(sài)事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称(chēng)长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最早的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛(sài)是(shì)1847年4月5日在英国(guó)伦敦(dūn)举行的职业(yè)比赛，英国(guó)的杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会(huì)比赛项目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体(tǐ)经(jīng)过一夜的新陈代谢(xiè)很多(du人生在勤,不索何获的意思是谁说的，人生在勤不索何获的意思是什么ō)器官都(dōu)处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常(cháng)大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱(bào)着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适的时候，其实(shí)是身(shēn)体在(zài)向你抗议，这(zhè)时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会(huì)让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能(néng)够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎自(zì)己的完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服的节(jié)奏跑完全程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经(jīng)常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得(dé)提倡，这还是(shì)要依据跑者的(de)自(zì)身(shēn)条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值(zhí)得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自(zì)己还能多(duō)坚持一(yī)下，这样很容(róng)易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢(màn)步频(pín)，以最快步频人生在勤,不索何获的意思是谁说的，人生在勤不索何获的意思是什么的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运(yùn)动(dòng)手表记录(lù)跑(pǎo)者的配速心律和(hé)运(yùn)动轨(guǐ)迹的功能，正(zhèng)在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步(bù)的重(zhòng)心(xīn)，这些(xiē)数据正驱使跑人生在勤,不索何获的意思是谁说的，人生在勤不索何获的意思是什么者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的(de)运动(dòng)设(shè)备，想快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间(jiān)的跑步后(hòu)，极易(yì)产生厌(yàn)食心理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量(liàng)，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委员会(huì)建议，大(dà)量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物(wù)跟蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝克(kè)勒在荷兰(lán)的亨(hēng)厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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