绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的(de)。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤龙有几个爪 龙有两个根吗的热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有两千(qiān)余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸(suān)；在(zài)所含(hán)磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆(dòu)子(zi)一起(qǐ)吃(chī)进去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食(shí)品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒(lì)和(hé)水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质(zhì)，对(duì)人(rén)类和动物的生理代谢活动(dòng)具(jù)有重要的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金(jīn)属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，建议绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问题，下面我(wǒ)们就来(lái)举(jǔ)例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及(jí)其它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消炎的(de)功效，平时(shí)任(rèn)何(hé)时候饮用都是可以的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒(dú)，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力(lì)在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不(bù)要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必要把豆子一起龙有几个爪 龙有两个根吗吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽(zé)浑(hún)浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果(guǒ)较(jiào)差，但(dàn)清(qīng)热解毒(dú)作(zuò)用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银花(huā)汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物(wù)的生理代(dài)谢活(huó)动(dòng)具有重要的促进作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以(yǐ)清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出(chū)来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化(huà)能(néng)力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐(qiā)看(kàn)看软(ruǎn)不(bù)软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就(jiù)需(xū)要继续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就(jiù)很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油(yóu)以及(jí)其(qí)它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不(bù)加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本(běn)身就(jiù)属于一(yī)种低(dī)热量(liàng)的(de)食物，减肥人群食用后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其(qí)中所(suǒ)含(hán)的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平(píng)时任何(hé)时候饮用都是可(kě)以(yǐ)的(de)。

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