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白(bái)芝麻能够养头(tóu)发吗

　　白芝麻是能够养头发的。

　　吃白(bái)芝麻对头发通常是有必定(dìng)优点的(de)，平常能够适(shì)量吃(chī)。

　　白(bái)芝麻是芝麻的一种，含(hán)有脂肪、蛋(dàn)白质、卵磷(lín)脂等养分物质，适量吃能够弥补(bǔ)头发成(chéng)长所需的(de)养分。白芝(zhī)麻可(kě)入肝、肾经，具有利肝肾、祛风润肠的成效，关于缓(huǎn)解肝肾精血缺少(shǎo)引起(qǐ)的须发早白、掉发有必定的效果。

　　白芝(zhī)麻(má)中(zhōng)含有(yǒu)必定的油(yóu)脂，具(jù)有润肠通便的效果，可辅佐(zuǒ)防治晚年血(xuè)亏(kuī)削减引起的大便燥结。主张腹泻者、缓慢肠炎者防止(zhǐ)食用白芝麻，避免导(dǎo)致(zhì)病况加剧。

　　此外，尽(jǐn)管白芝麻(má)适量食用能够起(qǐ)到护发的效果，可(kě)是过量食用，可能会导(dǎo)致(zhì)内(nèi)分泌紊乱，使头(tóu)发的(de)发质下降。

怎(zěn)样挑白芝麻好(hǎo)吃又(yòu)香又甜的(de)

　　1、看色彩。

　　天然(rán)老练的白(bái)芝麻(má)，色彩多(duō)为白黄(huáng)色，并不(bù)是特(tè)别的白，而通(tōng)过(guò)漂白处理之(zhī)后的白芝麻就会(huì)变得特别皎白。

　　2、看芝麻的丰(fēng)满度。

　　随机选择几粒芝麻(má)调(diào)查，看芝麻的丰满度，优质(zhì)的白芝麻十分丰满，形(xíng)状为虫卵状，且(qiě)两(liǎng)端大小不一，一头为(wèi)圆形，另一头稍尖。

　　3、闻滋味。

　　质(zhì)量好的白(bái)芝麻闻起来有(yǒu)芝麻特有(yǒu)的香味，但(dàn)这种香(xiāng)味不是香(xiāng)油(yóu)的(de)滋味，而是一种淡淡的幽(yōu)香。

怎么选择(zé)白芝麻的办法

　　选(xuǎn)择白芝麻的办(bàn)法

　　 　　1、找出一个断(duàn)口的芝(zhī)麻，看断口的部分的色彩，假如断口部分(fēn)是黑色(sè)，那就阐明(míng)是染色的;假如断口(kǒu)部分是(shì)白色(sè)，那就(jiù)阐明这种(zhǒng)芝(zhī)麻不(bù)是(shì)染(rǎn)色。

　　 　　2、可用打(dǎ)湿的手绢或(huò)纸巾辨(biàn)真(zhēn)伪(wěi)，在(zài)湿纸(zhǐ)巾(jīn)上搓弄不掉色的是真(zhēn)货，不然可能是假货。

　　 　　3、品味滋味：真(zhēn)实的芝麻(má)吃起来不(bù)苦，反而有(yǒu)点(diǎn)细微(wēi)的甜感，有芝麻香(xiāng)味，不会有任(rèn)何异(yì)味;而染色(sè)的(de)芝(zhī)麻有种(zhǒng)古怪的机油(yóu)味，或者说有除了芝麻香味之外的.不正常(cháng)的(de)滋味，并且发(fā)苦。

　　白(bái)芝(zhī)麻(má)的食疗效果

　　 　　芝麻味甘、性平，入肝、肾、肺、脾经。

　　 　　有补血明目(mù)、祛风润肠、生津通乳(rǔ)、益肝养发、强身体，抗衰老之成效。

　　 　　可(kě)用于医治身体(tǐ)虚弱、头(tóu)晕耳鸣、高血压、高血脂、咳嗽、身体虚弱、头发早白、贫(pín)血萎(wēi)黄、津(jīn)液缺少、大便(biàn)燥结、乳少、尿血(xuè)等症。

　　 　　一般人群(qún)均可食(shí)用<长期用氨基酸洗发水好吗，氨基酸洗发水的好处和坏处长期用氨基酸洗发水好吗，氨基酸洗发水的好处和坏处/p>

　　 　　适(shì)合妇(fù)女产后(hòu)乳汁缺少者食用;适合身体虚弱(ruò)、贫血(xuè)、高脂血(xuè)症、高(gāo)血压病、晚年(nián)哮喘、肺结核，以及(jí)荨麻疹，习惯性便(biàn)秘者食用;适合糖(táng)尿病(bìng)、血小板削减(jiǎn)性紫(zǐ)瘴、缓(huǎn)慢(màn)神经炎、末梢神经(jīng)麻木(mù)、痔疮以及出血性本(běn)质者食用;

　　 　　患(huàn)有缓慢肠炎、便溏(táng)腹泻者忌食;依(yī)据前人经历，男人阳痿、遗精者忌(jì)食。

　　 　　每天10~20克(kè)

　　白芝麻的制(zhì)造辅导(dǎo)

　　 　　1. 芝麻可榨制(zhì)香油(麻(má)油)，供食用或制糕点;种子去皮称麻仁，烹饪(rèn)上多(duō)用作辅料;

　　 　　2. 芝麻仁外(wài)面有一层稍硬的膜，把它碾碎才(cái)能使(shǐ)人体吸收到养分，所以整粒(lì)的芝麻应加工(gōng)后再吃;

　　 　　3. 炒制时(shí)千万不要炒糊(hú)。

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