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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉速溶黑咖啡(fēi)粉不是(shì)纯咖啡的。

　　关(guān)于(yú)速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖(kā)啡粉以及黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉，速溶黑咖啡算不算真正(zhèng)的咖啡，为什么不建(jiàn)议喝速溶咖(kā)啡，雀巢哪(nǎ)个才是真正的黑咖啡，纯正黑咖啡配料表等问(wèn)题(tí)，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的生(shēng)活小知识：

速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)是(shì)纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一(yī)般指得是将咖啡豆直(zhí)接研磨成(chéng)粉末,再经过冲(chōng)泡(pào)、过(guò)滤(lǜ)、浸泡、煮(zhǔ)开(kāi)等步(bù)骤制作的,而速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉,是(shì)通过(guò)将(jiāng)咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的(de)干燥的(de)咖啡提取物,所(suǒ)以速溶黑咖啡(fēi)中的营养成分是(shì)不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不(bù)能起(qǐ)到良(liáng)好的减肥作用，要(yào)想更好(hǎo)地达到(dào)瘦身效果，最好是适量的现磨(mó)黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡(fēi)可以(yǐ)帮助(zhù)减肥，但(dàn)并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡(fēi)，而且(qiě)是可可纯(chún)度(dù)超(chāo)过(guò)75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并(bìng)不像奶(nǎi)咖那么香醇，更多(duō)的是苦涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖(táng)类(lèi)物质，这(zhè)种咖啡的减肥效(xiào)果是不理想的(de)，反而里面(miàn)的糖分会引起(qǐ)发胖(pàng)。

　　二：烘焙(bèi)方(fāng)式很重要

　　咖啡(fēi)的(de)风味是咖啡(fēi)豆(dòu)的烘焙(bèi)时间(jiān)和(hé)温度决定的，而这2个因素也决(jué)定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰富(fù)。

　　实际(jì)上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的区别

　　随着咖啡(fēi)制作(zuò)工(gōng)艺上的提升，从最(zuì)初的的热咖啡到现(xiàn)在的很(hěn)多(duō)加了碳酸饮料(liào)、冰(bīng)淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的(de)方式(shì)调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖(kā)啡不仅新颖(yǐng)，而且风(fēng)味多(duō)变，很(hěn)受(shòu)年轻(qīng)人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作(zuò)用是在热(rè)饮的时(shí)候才能更好地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半小(xiǎo)时后会有(yǒu)发(fā)热的(de)感觉，这就是咖(kā)啡(fēi)因促进血液循环的结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的量(liàng)

　　咖啡(fēi)虽然能促进(jìn)脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂(zhī)，但人体每天摄入的咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入(rù)会让(ràng)人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也(yě)要(yào)控制每天饮用(yòng)的量，不(bù)要贪杯(bēi)哦(ó)。

速溶黑咖啡会(huì)伤害(hài)身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含(hán)量都很高，还其实速溶咖啡并没有我(wǒ)们想(xiǎng)象(xiàng)之中的那么(me)可怕，速溶咖啡(fēi)是从(cóng)焙炒的(de)咖啡豆之中提取(qǔ)有效的成分之后，经过(guò)干燥而成的(de)粉末，通常会被制成三(sān)合一(yī)的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主要是其中添加了大量的白砂糖、植脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一个原因，还很有可能(néng)会引起高血压、糖尿病(bìng)等(děng)相关(guān)的疾病，而(ér)植脂末之中含有(yǒu)氢化的(de)植物油(yóu)，氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪(fáng)酸对于我们人体的健康是不利(lì)的，所以我们经(jīng)常会提到(dào)要(yào)避免过量的进行摄入(rù)。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖啡非常(cháng)的好喝，而(ér)且也可以(yǐ)让人轻易地(dì)去(qù)接受，但是普(pǔ)通老百姓最(zuì)开始(shǐ)接触的咖啡一般都(dōu)是(shì)这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就(jiù)可以(yǐ)让人上瘾！

　　但(dàn)是它的好(hǎo)喝，也是有一定原因的(de)，即使(shǐ)不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又(yòu)叫(jiào)做奶(nǎi)精(jīng)）的功(gōng)劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖(kā)啡(fēi)甜蜜可(kě)口多了，这主要是糖的功劳！植脂(zhī)末之中含(hán)有大量的饱和脂肪，与肥(féi)肉之中的脂肪(fáng)一样(yàng)，热(rè)量高、味道香，但却是好身材的头(tóu)号(hào)公敌，非常容易引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或(huò)许就会摄入(rù)更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影(yǐng)响自身(shēn)外貌的指数，或许还(hái)会增加您(nín)罹患心血管疾病的风险啊！

一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　而糖更(gèng)是被我们称为近(jìn)一百年毁了我们(men)人类健康的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克肤老化、血(xuè)管老(lǎo)化均(jūn)与之(zhī)有关！每天喝糖水的人(rén)们，内脏脂肪更加容易出现超(chāo)标，其健康的危害比普通肥胖或许(xǔ)会更大(dà)！而从速(sù)溶咖啡的(de)营(yíng)养(yǎng)成分组(zǔ)成来看的话，主要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一速(sù)溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡(kǎ)左(zuǒ)右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也(yě)就是(shì)说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能量或许就超过了每天(tiān)所需能量(liàng)的十(shí)分之(zhī)一(yī)，无(wú)论(lùn)是糖分(fēn)或者还(hái)是热(rè)量其实都是不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大量的(de)喝三合一的速(sù)溶(róng)咖(kā)啡，偶尔一两(liǎng)次也是无(wú)妨的(de)，但是如果养(yǎng)成习惯的话，这种危害(hài)就真的不(bù)容小(xiǎo)觑了！除(chú)此(cǐ)之(zhī)外，速溶咖啡也不可避免(miǎn)地涉及到(dào)咖啡因(yīn)。

　　咖啡之(zhī)中的(de)咖(kā)啡因，会对我们人脑中枢神经起到(dào)一定的兴奋作用(yòng)，给人一(yī)种缓解(jiě)疲劳、提(tí)高(gāo)自(zì)身(shēn)注意力的感觉，所以我(wǒ)们经常会靠喝咖(kā)啡来(lái)提神(shén)。

　　但是(shì)如果(guǒ)过(guò)量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的不(bù)稳定，尤其特别是有(yǒu)些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖(kā)啡(fēi)之后(hòu)会(huì)出现心跳的(de)加速、恶心(xīn)以及头(tóu)晕等不(bù)适(shì)，可以说咖啡(fēi)是一(yī)种利弊(bì)共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常(cháng)喝咖啡的(de)人来说，一定要注意(yì)控制摄入量，一般一天最(zuì)好不要超(chāo)过3杯（每杯大(dà)约200毫(háo)升(shēng)左右），可以(yǐ)选择现磨(mó)纯咖啡那么就尽量的少喝速(sù)溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡(fēi)就需要注意它的能量和碳水(shuǐ)化合物等(děng)，尽(jǐn)量的选择能量比(bǐ)较低、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含量(liàng)比较低的产品。

　　最后我们来说一(yī)说植脂末与反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸(suān)：植(zhí)脂(zhī)末(mò)是一项了不起的发明啊，可(kě)以让过去的穷苦人也能享受到类(lèi)似于奶油的美味：在那个时候的西方国家(jiā)，奶(nǎi)油昂贵(guì)而且又比较的稀少(shǎo)，这绝对是(shì)有钱人的专享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一名聪明(míng)的(de)化(huà)学家(jiā)将植(zhí)物油氢化之后获得了类(lèi)似奶油的产品，而其成(chéng)本非常低而且更容易储(chǔ)存，并且(qiě)不易(yì)腐(fǔ)败变质，于是大量的使用到食品加工(gōng)之中。

　　但(dàn)是，随着医学研究的不断进步(bù)，人(rén)们也(yě)发现了氢化植物(wù)油之中的反式脂肪(fáng)酸对(duì)身体心血(xuè)管(guǎn)系统具(jù)有非常可怕的危害，这算(suàn)是自身血脂的升(shēng)高、血栓(shuān)高发的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食(shí)品(pǐn)加工业致力于不断(duàn)的降低氢(qīng)化植(zhí)物(wù)油(yóu)之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食(shí)品虽然都添(tiān)加了氢化植(zhí)物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的食(shí)品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规定(dìng)凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可(kě)标注(zhù)为零含量(liàng)）。

　　但是无论如何(hé)植物的奶油(yóu)制品、油炸类(lèi)的食(shí)品(pǐn)、代可(kě)可(kě)脂(zhī)巧克力制品(pǐn)、各(gè)种(zhǒng)派等(děng)食品脂肪(fáng)含(hán)量比较的(de)高，还很(hěn)有可(kě)能含(hán)有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的(de)胃都有刺激性比较(jiào)大，使人变得(dé)异(yì)常兴奋，敏(mǐn)感的人(rén)可能引起失眠。