白(bái)露，是“二十四(sì)节(jié)气(qì)”中的第15个节(jié)气，秋季(jì)第(dì)3个节(jié)气。白露节(jié)气过来(lái)，大部分地区温度(dù)降(jiàng)低(dī)。白露是(shì)秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时(shí)节的结束和仲秋时节(jié)的开始(shǐ)。这时，人们就会明显地感觉到(dào)炎热的夏天(tiān)已过，而凉(liáng)爽(shuǎng)的(de)秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬(dōng)季(jì)风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加上(shàng)太阳(yáng)直(zhí)射(shè)点南移，北(běi)半球日照时间变短，光照强(qiáng)度减弱(ruò)，地面辐(fú)射散热快，所(suǒ)以(yǐ)温度下降(jiàng)速度(dù)也逐(zhú)渐(jiàn)加快。白露基本结束了(le)暑天的闷热，天(tiān)气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而(ér)正午的(de)气温仍(réng)较高，这一时节(jié)是秋季温差最大的时候(hòu)。俗语(yǔ)言：“白露(lù)身不露，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需随时(shí)留(liú)意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应(yīng)遵循(xún)“春捂秋冻(dòng)”的(de)原(yuán)则，适当接受耐寒(hán)训圆的直径符号字母表示R，圆的直径符号字母表示什么(xùn)练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合(hé)锻炼(liàn)的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些(xiē)户外运动有利于(yú)舒(shū)展身体，可选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬山、踢(tī)毽(jiàn)子、打(dǎ)太极(jí)拳等(děng)方式(shì)进行(xíng)运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上(shàng)，两(liǎng)手放(fàng)在上腹(fù)部(bù)，做(zuò)腹式深呼吸。

白(bái)露(lù)时(shí)节，是全年(nián)昼夜温差最大的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是(shì)一种中医圆的直径符号字母表示R，圆的直径符号字母表示什么证候，是(shì)由于肺阴液亏(kuī)少，肺不(bù)能发挥其正(zhèng)常宣发肃降的(de)生(shēng)理功(gōng)能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等(děng)一系(xì)列(liè)症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会(huì)导(dǎo)致肺部损(sǔn)伤(shāng)和(hé)炎症，增加肺癌的(de)发病风圆的直径符号字母表示R，圆的直径符号字母表示什么险。因此，白露(lù)时节宜润肺(fèi)养阴(yīn)，以此平衡体内的(de)阴阳，预(yù)防因阴阳失衡(héng)而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日(rì)凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的(de)时辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的(de)味(wèi)道(dào)。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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