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哈密瓜(guā)减肥期间可以吃吗，一个哈密(mì)瓜的(de)热(rè)量(liàng)等于几碗饭

哈(hā)密瓜减肥期间可以(yǐ)吃(chī)吗(ma)

　　减肥期(qī)间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖分(fēn)含(hán)量很高，是不利于(yú)控制体重的。

　　如果实在想吃也是可以的，但是(shì)要注意只能少量的吃一(yī)点，而且要(yào)在其他的饮(yǐn)食上相对的减少(shǎo)摄入量，维持(chí)每日摄入的总(zǒng)热量不(bù)变(biàn)，这样才不(bù)会导(dǎo)致体(tǐ)重增加。

哈密瓜适合什(shén)么时候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类(lèi)多达(dá)180多品种(zhǒng)，有早熟(shú)夏(xià)瓜(guā)和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以(yǐ)放到来年春天(tiān)，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈(hā)密(mì)瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利(lì)便、益气(qì)、清肺热止(zhǐ)咳的(de)功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以(yǐ)清热(rè)解(jiě)暑(shǔ)，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温(wēn)差比较大，糖(táng)分应该相(xiāng)对较高点，夏季的哈密瓜(guā)比较(jiào)甜。

　　冬(dōng)季的(de)哈(hā)密(mì)瓜(guā)比(bǐ)较少病虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什(shén)么(me)季节都有哈密瓜(guā)吃(chī)，不(bù)过(guò)数夏秋冬季(jì)较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种(zhǒng)热量较低的水果(guǒ)，含夏洛的网主要内容50字左右，夏洛的网主要内容100字有的热量仅占成年人保持健(jiàn)康每天所(suǒ)需(xū)摄入总热量的1%，且哈密瓜中(zhōng)含(hán)有(yǒu)大量(liàng)的水分，是(shì)一种典(diǎn)型的低热量(liàng)高(gāo)水分的水果，即使(shǐ)是减(jiǎn)肥(féi)的人也可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜(guā)中含有大量的(de)糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部(bù)分口感香(xiāng)甜的哈密瓜含糖量会(huì)超过20%，制作成哈密瓜(guā)干(gàn)后，含(hán)糖量会超过60%及其以上(shàng)，因此(cǐ)哈密瓜需要适(shì)量(liàng)食用，以免(miǎn)大量的糖分进入人体(tǐ)后导致发胖。

哈密瓜的产(chǎn)地(dì)是哪里

　　哈密瓜(guā)的产地(dì)主要在新疆,新疆除(chú)少数(shù)高寒地带之外,大部分地(dì)区均产哈密(mì)瓜,哈密瓜(guā)产于南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁(lǔ)番盆(pén)地,石河(hé)子一带也(yě)有(yǒu),以(yǐ)哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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