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南瓜(guā)能够瘦身(shēn)吗

　　南瓜是不能(néng)够瘦身的。

　　南瓜一般不能(néng)够瘦身，能够挑(tiāo)选隔(gé)空溶脂的办法瘦(shòu)身。

　　南瓜傍边含有(yǒu)的膳食纤维(wéi)比(bǐ)较丰(fēng)富，并且含有的热量比较低，恰当的吃一些南(nán)瓜(guā)，能(néng)够添(tiān)加饱(bǎo)腹感，然后能够削减(jiǎn)其他食物的摄入，

　　并且还能够影响胃(wèi)肠活动加速，能够加速粪便排出(chū)，一般适合(hé)于瘦身的人群(qún)食用，但单一的饮(yǐn)食并没有瘦身的效果。

怎(zěn)样挑大(dà)南瓜才(cái)甜(tián)呢视频(pín)

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南瓜时(shí)，大致分为两(liǎng)种色彩，一种黄色，一(yī)种绿色，种类不同色彩不同，有的浅黄(huáng)，有的深黄(huáng)，有的深绿，多多少(shǎo)少有些不(bù)一样(yàng)，不过挑选南(ná姜子牙活了多少岁n)瓜时，在(zài)挑选同(tóng)一种(zhǒng)类的(de)时分，记得要挑(tiāo)选色彩(cǎi)最深的(de)那一个，并且表(biǎo)皮带着白(bái)霜(shuāng)的，这样(yàng)的南(nán)瓜是最好吃的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹(wén)理。

　　南瓜外形很特别，尤(yóu)其(qí)是(shì)那种圆形的南瓜，它的外表会有许多纹理，有点(diǎn)和(hé)西瓜类似。

　　挑选(xuǎn)时(shí)，尽(jǐn)量(liàng)选那种(zhǒng)纹理最(zuì)明晰的(de)，还有纹理最(zuì)深最粗(cū)的，这种南瓜的老练(liàn)度最(zuì)高(gāo)，那么口感也就最(zuì)好，反之(zhī)，那种纹理(lǐ)看起来很浅的南(nán)瓜，阐明老练(liàn)度(dù)差，不(bù)是老南(nán)瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人买南瓜时，只会用眼(yǎn)睛去(qù)看，其实买南瓜(guā)也能够像买西瓜那样(yàng)，用手去拍一拍(pāi)，听听(tīng)声响来区分南瓜的老练度，究竟它也是瓜，办法根本类似(shì)，假(jiǎ)如敲打后(hòu)，听起来(lái)的声响感觉闷闷的(de)，阐明这个是不错的南瓜，能够挑选购买，假如(rú)听(tīng)起来(lái)的声(shēng)响感觉特别洪亮，阐明南瓜不太熟，口感(gǎn)不太好。

　　4、用手(shǒu)摸摸南(nán)瓜。

　　南瓜和挑(tiāo)选生(shēng)果的办(bàn)法不同(tóng)，要挑选哪种摸起来特别(bié)硬的南瓜，硬度(dù)很(hěn)越大，这种南瓜越老，咱们都(dōu)知道老南瓜好吃，所以要(yào)买这样的，反之摸起(qǐ)来有点软的南(nán)瓜，老练(liàn)度欠好，主张(zhāng)不要买，不(bù)过咱(zán)们在(zài)用手去(qù)感触的(de)时(shí)分(fēn)，尽量不要损(sǔn)坏南瓜外表(biǎo)，用手捏几下就姜子牙活了多少岁知道(dào)了。

南瓜怎样挑选(xuǎn)又糯(nuò)又甜

　　1、看色彩：南瓜一般有(yǒu)两个(gè)种(zhǒng)类：蜜(mì)本(běn)南瓜和京(jīng)绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜(guā)要挑选橙色的(de)，外皮(pí)偏绿证明老练度不(bù)行;买京绿栗南瓜则以深绿色为佳，色彩深(shēn)一(yī)些证明(míng)老练度(dù)高。

　　按种(zhǒng)类挑(tiāo)选南瓜时(shí)，最(zuì)好对它(tā)的特性有所了解(jiě)，紧记它老练时的(de)姿态，这样才干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好的南瓜，假如你选(xuǎn)购有机产品，可能会发现(xiàn)南瓜外皮(pí)有一些小斑驳(bó)或突起(qǐ)，这并(bìng)不(bù)影响南瓜(guā)的质量。

　　这是由(yóu)于南瓜在成长时(shí)遭到虫(chóng)咬(yǎo)或划伤，南瓜分泌出少数黏液来(lái)维护(hù)创伤，一段(duàn)时(shí)间今后这些(xiē)粘液(yè)会凝(níng)结(jié)变硬，南瓜外皮上(shàng)就会呈现小斑驳或(huò)突(tū)起，并(bìng)不影响食用。

　　3、掐(qiā)外(wài)皮：用(yòng)大拇指的(de)指(zhǐ)甲(jiǎ)将南瓜的外皮稍(shāo)稍用力(lì)掐一下，假(jiǎ)如感觉南瓜外皮比较(jiào)坚(jiān)固，那么，这样(yàng)的(de)南瓜便是老南瓜;反之，假如一掐就破，则证明老练度不(bù)行，这样(yàng)的南瓜(guā)口感较(jiào)差(chà)。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手上，用另一(yī)只手(shǒu)去拍，假(jiǎ)如声响发闷，感(gǎn)觉(jué)南(nán)瓜(guā)的内(nèi)部结(jié)构十分紧(jǐn)实，就证明南瓜的老练(liàn)度(dù)比较高(gāo)。

　　别的(de)，相同(tóng)巨细的南瓜，重的那(nà)个老(lǎo)练度更(gèng)好(hǎo)。

　　5、看(kàn)瓜瓤：切(qiè)开南瓜时，假如感(gǎn)觉瓜(guā)瓤十分坚固，这样的南瓜(guā)口感(gǎn)又面(miàn)又沙，并且甜度高(gāo)。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄色，色彩较(jiào)深的(de)，老练(liàn)度高(gāo);反之，假如色彩浅浅(qiǎn)的，就证明老(lǎo)练度就不行(xíng)。

　　别(bié)的，瓜籽丰(fēng)满也是南瓜老(lǎo)练度高的体现之(zhī)一。

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