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黍米可以(yǐ)减肥(féi)吗

　　黍米是(shì)可以减肥的(de)。

　　黍米有减肥(féi)和(hé)降低血压的功(gōng)效与(yǔ)作用。

　　首先黍米里(lǐ)含(hán)有大量的不饱(bǎo)和脂肪(fáng)酸，能够(gòu)把人体内(nèi)多余的脂肪分解掉，当作废物排出身(shēn)体之外，所(suǒ)以适当吃一些黍(shǔ)米能达到很(hěn)好的减肥(féi)效果(guǒ)。

　　其次黍米里面含有非常多的微量元素和(hé)钾元素，而(ér)且(qiě)还有很多其他的营(yíng)养物质，具(jù)有降(jiàng)血压和治(zhì)疗贫(pín)血的功效。

黍(shǔ)米(mǐ)是(shì)大黄米吗(ma)？

　　黍(shǔ)米是大黄米。

　　黍米和(hé)大黄米属于同一(yī)种物质， 大黄米别名是软黄米、黍米，经常被磨成面粉，制作(zuò)各种糕点。

　　同时黄米富(fù)含蛋白质、碳水化(h桃花谢了春红太匆匆全诗译文，桃花谢了春红太匆匆全诗拼音uà)合物(wù)、B族维(wéi)生素以及维(wéi)生素E、锌铜(tóng)锰(měng)等营养元素。

　　黍为一年生草本(běn)。

　　 秆直(zhí)立(lì)，单生或少数(shù)丛生，高60～120厘米，有节，节上密(mì)生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫(háo)米，具长约2毫米的纤(xiān)毛；叶片线状披针形，长10～30厘(lí)米(mǐ)，宽1.5厘(lí)米，具柔(róu)毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序(xù)，开展或较紧密，成熟则下(xià)垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝(zhī)具(jù)角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上(shàng)部(bù)密生小(xiǎo)枝(zhī)与(yǔ)小穗；小穗(suì)卵状椭圆形，长约(yuē)4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　黍米中所(suǒ)含的脂肪主要(yào)有棕(zōng)榈(lǘ)酸、廿(niàn)四(sì)烷酸桃花谢了春红太匆匆全诗译文，桃花谢了春红太匆匆全诗拼音、十(shí)七烷酸、油酸、亚(yà)油(yóu)酸、异亚油酸(suān)等(děng)，均有利于生长发育(yù)。

　　黍(shǔ)米中含有的粗纤维、灰(huī)分。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中(zhōng)还含(hán)有多种米、麦中(zhōng)所缺乏(fá)的氨基(jī)酸，对(duì)调补机体代谢(xiè)十分重要。

大(dà)黄米是什(shén)么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小米”非(fēi)同一(yī)种作物，是由糜子（黍）去皮加工而成(chéng)。

　　适于(yú)贫(pín)瘠干(gàn)燥土壤生长，多分布于印度、中国、尼日利亚(yà)和俄罗斯。

　　糜子是生长(zhǎng)于我国(guó)北方的一种农作(zuò)物，含有的人体必需的八种氨基酸的含(hán)量均高于大(dà)米和小麦(mài)，尤(yóu)其是蛋氨酸含量，几乎(hū)是大米和小麦(mài)的(de)两倍。

　　大黄米介绍(shào)：

　　【来源】

　　为(wèi)禾本科植物(wù)黍(shǔ)的种子。

　　【植物形态】

　　黍(shǔ)(《诗经》) 一(yī)年(nián)生草本。

　　 秆直立(lì)，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密(mì)生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫米(mǐ)，具长约2毫(háo)米的纤毛；叶片线(xiàn)状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔(róu)毛或(huò)无毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开(kāi)展或(huò)较紧密，成熟则(zé)下(xià)垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具角棱(léng)，边缘具(jù)粗糙刺(cì)毛，下部裸露(lù)，上部(bù)密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫(háo)米；颖纸(zhǐ)质。

　　无毛，第一颖长为(wèi)小穗(suì)的1/2～2/3，先(xiān)端尖或锥尖，具5～7脉，第二(èr)颖与小穗等长，大(dà)多为11脉；第(dì)一(yī)外稃形(xíng)似第二颖；内稃(fū)薄膜质，较短小，长1.5～2毫(háo)米，先(xiān)端常(cháng)微凹。

　　 颖果圆形或(huò)椭圆形，平(píng)滑而有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或红色(sè)。

　　种子白色、黄色或褐(hè)色，性(xìng)粘或(huò)不(bù)粘。

　　 我国华北、西北多有栽(zāi)培(péi)。

　　 一(yī)般(bān)分(fēn)两(liǎng)种类型，以秆上有毛，偏穗，种子粘者为黍；秆上无(wú)毛，散穗，种(zhǒng)子不粘者(zhě)为稷。

　　 本植(zhí)物的根(黍根)、茎(黍茎)，以(yǐ)及稷的种子(zi)(稷米)，稷的茎(糜(mí)穰)亦供药用，各详专条。

　　【食用效果(guǒ)】

　　治泻(xiè)痢、烦渴、吐(tǔ)逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅(é)口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含有丰富(fù)的脂肪，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含(hán)有丰富的维生(shēng)素E，每100克中含有1.79毫(háo)克。

　　3、膳食(shí)纤维含量丰富，为大(dà)米(mǐ)的4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高含钠低，100克中含钾:201 毫克(kè)，钠(nà):1.7 毫克 ，常(cháng)吃对高血压患者有益。

　　5、铁和(hé)磷的含量均(jūn)较大米丰富。

　　以上资(zī)料参考  百度百科–大黄米(mǐ)

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