随(suí)着工作和生活(huó)节(jié)奏的加快太空浮尸三个人是谁，人死在太空中会腐烂吗，有睡眠障碍的人(rén)群越(yuè)来越多，真正能(néng)够一沾(zhān)枕头(tóu)就着的人越(yuè)来越少，一晚安眠对(duì)很(hěn)多人来(lái)说成为了(le)很奢(shē)侈的事(shì)。

由于失眠严(yán)重影响作息，以及次日疲劳带来的焦躁等会影响人们的身(shēn)心(xīn)健康，由此，不少人都(dōu)想寻找有效的助眠手段。目前，除了服药外，一种(zhǒng)名为(wèi)ASMR的音频助(zhù)眠(mián)方式逐渐走进(jìn)了(le)大众的(de)视野。

在(zài)深夜(yè)时分睡不(bù)着的时候打开快手或者抖音都有一些直(zhí)播在(zài)进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各(gè)种各样(yàng)的声音。从术(shù)语角度来讲(jiǎng)，这种声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自(zì)发(fā)性知觉经(jīng)络反应，意思是指人(rén)体通(tōng)过(guò)视(shì)、听、触、嗅等感知上的刺激，在(zài)颅(lú)内、头皮、背部或身体(tǐ)其他部位产生的令人愉悦的(de)独(dú)特(tè)刺激感，又(yòu)名(míng)耳音(yīn)、颅内(nèi)高(gāo)潮等。ASMR的作品类型很多，包括激烈型、轻松(sōng)型、带有故事情节和(hé)寓意的(de)类(lèi)型(xíng)等。

简单来(lái)说，它(tā)就是通过声音触发人们的(de)某种(zhǒng)生理反应，即(jí)通过模拟声(shēng)音(yīn)来触发听众感(gǎn)知(zhī)，而(ér)一旦这种感知反(fǎn)应(yīng)被(bèi)触发，就会带来一系列效果，包括放松压力、助眠等。

当(dāng)然(rán)，助眠(mián)的(de)效果(guǒ)也(yě)因(yīn)人、因声(shēng)而异(yì)，ASMR的助眠功效目前(qián)在国内(nèi)外还存在一些争议，神经学上也还没有十分严谨的(de)学(xué)术结(jié)论，很多听众之所以爱听，主要还是因为聆听(tīng)ASMR对助眠有一些帮助。

在网(wǎng)络上(shàng)，有各(gè)种各样的“ASMR资源”，这些资(zī)源被称为(wèi)“网络(luò)哄睡(shuì)音频”“网络助(zhù)眠音频”，通过(guò)使用各类(lèi)道具模拟不同的声音(yīn)，在深夜时段，通过网络传到千千万万个听众耳(ěr)中，缓解压力、放松(sōng)精神，起到(dào)助眠作用。

虽然ASMR音(yīn)频的效果(guǒ)尚未得到学(xué)术上(shàng)的完(wán)全认太空浮尸三个人是谁，人死在太空中会腐烂吗可，但是作(zuò)为一种可以尝试的助眠(mián)手段，大家在失眠的时候(hòu)不妨听一下(xià)试试(sh太空浮尸三个人是谁，人死在太空中会腐烂吗ì)，毕竟如(rú)果真的有效当然好，如(rú)果没(méi)有效果的话(huà)也(yě)没啥损失，只是(shì)当(dāng)听了会(huì)音乐不(bù)是么。

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